En los gimnasios podemos ver un problema común: La mayoría de los hombres trabajan la parte superior de su cuerpo y se olvidan de sus piernas. Mientras que por su parte, las mujeres trabajan glúteos y piernas pero principalmente usando las peores máquinas para hacerlo. Existe una solución para ambos, ¡LAS SENTADILLAS! Son el mejor ejercicio para trabajar las piernas y aquí en FitNatura te decimos por qué.
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Etiquetas: cómo tonificar piernas y gluteos, ejercitar piernas, Sentadillas
En varias oportunidades hemos hablado de la importancia del descanso para una vida saludable; no obstante cuando eres madre o padre de un recién nacido, las posibilidades de dormir adecuadamente se reducen drásticamente. Después de todo eres el responsable de una criaturita que no puede hacer nada por sí misma. Hoy en FitNatura te traemos varias recomendaciones para que tanto tú, cómo tu bebé, puedan dormir mejor en ésta etapa.
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Etiquetas: como dormir al bebe, como dormir bebe recién nacido, dormir mejor
El primer lugar donde suelen acumularse las grasas es el abdomen. Así que si quieres tener un abdomen plano y esbelto necesitas quemar esa grasa y tonificar los músculos de la zona. Hoy en FitNatura, te invitamos a hacer abdominales con FitBall como elemento de inestabilidad y hacer trabajar tus músculos con estímulos variados al instante.
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Etiquetas: abdominales con fitball, ejercicios con fitball
Muchos padres se preocupan por el crecimiento de sus hijos, pero debemos entender algo; la estatura que alcanzarán tus hijos dependerá siempre de la genética, no podemos cambiar eso. Sin embargo para alcanzar todo su potencial los niños deben recibir una nutrición balanceada y hacer actividades físicas que estimulen el desarrollo esquelético y muscular.
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Los ejercicios pectorales deberían tener tanta importancia como los abdominales y las piernas. No obstante es una zona difícil de tonificar tanto para ectomorfos como endomorfos; por eso es necesario aplicar ejercicios que realmente trabajen los músculos de esa zona de una manera efectiva. Que sirva para fortalecer, crecer y definir.
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Etiquetas: ejercicios para el pecho hombres, ejercicios para pectorales, ejercicios pecho, ejercicios tonificar pecho hombres
