Es muy fácil llevar una dieta baja en carbohidratos cuando estás en casa. No obstante, los eventos sociales y la recreación nos sacan de nuestra zona de confort alimenticia, pero eso no quiere decir que no seamos capaces de continuar nuestra dieta keto. Hoy en FitNatura te guiamos para salir a comer y asistir a fiestas sin salir de la cetosis.
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La nutrición del feto depende directamente de la nutrición de la madre. Siempre y cuando la madre garantice todos los nutrientes esenciales al bebé, la madre puede decidir su dieta. Hoy en FitNatura vamos a explicar éste tema para que puedas llevar una dieta vegana en el embarazo de forma saludable.
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Etiquetas: embarazo vegano, recomendaciones dieta vegana embarazo
Cuando vamos en busca de una mejor salud, es indispensable tocar el tema del sistema inmunológico. Por regla general una vida sana se traduce en buenas defensas, pero si realmente queremos fortalecer el sistema inmunológico, debemos aprender cómo trabaja y cuáles son los elementos que necesita para desarrollarse y trabajar a plena potencia. Eso es lo que hablaremos hoy en FitNatura.
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Etiquetas: aumentar las defensas, desarrollar el sistema inmune, evitar enfermedades, fortalecer el sistema inmune
¡Hoy en FitNatura te retamos! Si, como lo lees, es hora de que dejes las teorías atrás y empieces la parte práctica. Hemos hablado en éste blog de cómo empezar una dieta keto, cuáles son sus beneficios y por qué te resultará satisfactoria. Si todavía no has empezado, entonces éste reto es para ti. Sigue las siguientes instrucciones paso a paso para que empieces a entrar en cetosis y a cambiar tu cuerpo.
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Las personas obesas o con sobrepeso tienen un organismo intoxicado, esto es un hecho irrefutable. Por eso cuando queremos adelgazar lo primero que se debe hacer es desintoxicar el cuerpo. Entiéndase; hígado, riñones, sistema linfático, sistema digestivo, etc. ¿Cómo hacerlo? En FitNatura recomendamos los ayunos intermitentes de 24 Horas.
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Etiquetas: 24 horas de ayuno, ayunos intermitentes, como desintoxicar el cuerpo, como hacer ayunos
La dieta cetogénica o dieta keto, implica en gran medida despedirse de todos los dulces. Sin embargo hay ocasiones en las que un pequeño desliz bajo en carbohidratos puede entrar en tu dieta sin hacer daño a tu progreso. Hoy en FitNatura te enseñamos como regular los antojos y te damos algunas recetas de postres keto deliciosos, para días especiales.
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Mantener nuestro ciclo circadiano en óptimo funcionamiento implica hacer caso a la luz del sol. Si se va es hora de dormir y descansar, Y si está en lo alto más vale aprovecharlo. Durante miles de años nos hemos expuesto para recibir los beneficios de la luz solar. Actualmente sin embargo, la sociedad ha culpabilizado al sol de muchos males, al punto de pasar la mayoría del tiempo bajo techo y buscar inmediata protección ante sus rayos. Lo cual es totalmente contraproducente para la salud.
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Etiquetas: beneficios de la luz del sol, beneficios de tomar sol, como tomar sol
Muchos hemos escuchado en los últimos años acerca de los alimentos ricos en antioxidantes. Es creciente la tendencia por consumirlos debido a los efectos positivos que tienen. Por ejemplo: retrasar algunos efectos asociados al envejecimiento o la prevención de algunos tipos de cáncer; la aterosclerosis e incluso enfermedades degenerativas como el Alzheimer o Parkinson. Sin embargo, ¿Por qué se llaman antioxidantes? ¿Qué se oxida? ¿Cómo nos ayudan? Estas son las preguntas que aquí en FitNatura intentaremos responderles de la forma más precisa y concisa posible.
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Etiquetas: alimentos ricos en antioxidantes, antioxidantes para la juventud, polifenoles, por qué me salen arrugas
La dieta keto ha estado dando mucho de qué hablar, sus beneficios realmente son irrefutables. No obstante algunos alegan sentirse un poco decaídos cuando no comen carbohidratos. Y es que si bien las carnes, frutos secos y hortalizas tienen todos los nutrientes necesarios para sobrevivir, es cierto que la poca ingesta de carbohidratos genera un desbalance interno de electrolitos provenientes de los minerales.
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El cabello es uno de los atributos físicos más preciados por el ser humano. Mantenerlo saludable y fuerte hace que nos veamos más jóvenes y exuberantes; no obstante a medida que envejecemos el cabello empieza a perder fuerza, resistencia y brillo; por eso debemos prestarle mayor atención a sus cuidados. Así que hoy en FitNatura te brindamos los consejos más importantes para mejorar la salud del cabello en la tercera edad.
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Etiquetas: consejos para cuidar el cabello en la tercera edad, cuidados del cabello adulto mayor, salud del cabello en la tercera edad
