La enfermedad de Crohn es un trastorno digestivo incurable, que presenta serios síntomas en quienes lo padecen. Vivir con ésta enfermedad es realmente difícil ya que la calidad de vida se reduce considerablemente. Por eso hoy en FitNatura hablamos un poco acerca de ésta enfermedad y los cuidados que debemos poner en práctica para sentirnos mejor.
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dejar de ser obeso

La quema de grasa es un proceso complejo, que no te digan que corriendo 1 hora en la caminadora y comiendo ensaladas todos los días es la única manera de adelgazar, porque NO ES CIERTO. Para dejar de ser obeso hay que revertir las rutinas que te están haciendo daño y aquellas que se han convertido en un círculo vicioso en tu salud. No es fácil revertir el proceso pero si es posible, y hoy en FitNatura te resumimos los pasos más seguros para lograrlo.
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alimentación según el ciclo menstrual

Los ciclos hormonales en la mujer hacen cambios drásticos en la percepción y utilización de ciertos tipos de alimentos. Si queremos optimizar nuestra alimentación para adelgazar y quemar grasas, una buena idea es tomar en cuenta nuestro periodo. Hoy en FitNatura te enseñamos la adecuada alimentación según el ciclo menstrual para bajar de peso.
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Hay mucha controversia con la dieta vegana, pero independientemente de los argumentos de cada bando; si has tomado la decisión de ser vegano ten por seguro que puedes hipertrofiar, no obstante hay que tener en cuenta cierto aspectos básicos en tu alimentación, no solamente para aumentar masa muscular sino para no descuidar la ingesta de macro nutrientes y aminoácidos.
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Las personas obesas o con sobrepeso tienen un organismo intoxicado, esto es un hecho irrefutable. Por eso cuando queremos adelgazar lo primero que se debe hacer es desintoxicar el cuerpo. Entiéndase; hígado, riñones, sistema linfático, sistema digestivo, etc. ¿Cómo hacerlo? En FitNatura recomendamos los ayunos intermitentes de 24 Horas.
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beneficios de la luz solar

Mantener nuestro ciclo circadiano en óptimo funcionamiento implica hacer caso a la luz del sol. Si se va es hora de dormir y descansar, Y si está en lo alto más vale aprovecharlo. Durante miles de años nos hemos expuesto para recibir los beneficios de la luz solar. Actualmente sin embargo, la sociedad ha culpabilizado al sol de muchos males, al punto de pasar la mayoría del tiempo bajo techo y buscar inmediata protección ante sus rayos. Lo cual es totalmente contraproducente para la salud.
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¿Sabías que el sedentarismo es una de las principales causas de muerte en el mundo? La inactividad física es atroz para nuestra biología. Hemos evolucionado para movernos, para soportar grandes cargas, para resistir grandes esfuerzos, para mantenernos activos durante horas. Sin embargo a medida que el hombre se acercó a las comodidades, la necesidad de moverse disminuyó, así como su salud. Hoy en FitNatura te recomendamos evitar el sedentarismo y cambiar tu salud.
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dolores de espalda que hacer

¿Sabías que el 80% de la población mundial ha sufrido o sufrirá alguna vez de dolores de espalda? No es de extrañar pues en la zona lumbar recae el peso de nuestro tren superior, si a eso le sumamos malas posturas, una vida sedentaria, y una mala alimentación, estamos contribuyendo a que dicho drama no tenga solución. Hoy en FitNatura hablaremos en profundidad de lo que implican los dolores de espalda y cómo podemos evitarlos a largo plazo.
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quemar grasa sin cardio

Durante demasiado tiempo hemos estado bajo el concepto erróneo de que las actividades cardiovasculares, son lo mejor para quemar grasa. Cuando ya se ha comprobado que no es así del todo. Hoy vamos a explicar por qué correr, trotar, pasar tiempo en la elíptica o la bicicleta; es completamente ineficiente para quemar grasa a largo plazo. Y te vamos a dar alternativas mucho mejores para cumplir tus metas.
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Anteriormente hemos hablado del ciclo circadiano y su importancia para la salud de un adulto. Sin embargo cuando te haces padre es importante tomar en cuenta los ritmos circadianos de los bebés y más tarde de los niños, que no son exactamente iguales a los nuestros y necesitan vigilarse con atención para evitar trastornos de salud que parecen ser cada vez más comunes hoy en día.
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