correr-es-malo-en-exceso-sistema-fitnatura

¿ Correr en exceso perjudica la salud ?

En el Hospital Frederiksberg en Copenhague, se realizó un estudio en el que se analizó la conducta de una cantidad aproximada de 5000 corredores daneses a lo largo de 12 años para determinar las implicaciones que se obtienen de correr, en el cual se determinó que correr en exceso por muchas horas a la semana puede ser perjudicial para la salud.

El estudio se realizó en total sobre 1098 corredores y 3950 sedentarios, en el cual se analizó su conducta por un lapso de tiempo de 12 años donde los corredores registraban cada vez que practicaban  jogging así como las sensaciones percibidas y otros parámetros de análisis.

Para el estudio se tomó solamente la actividad de correr o no frente al riesgo de muerte tomando en cuenta los hábitos que tendría una persona en su perfil en estado común y corriente donde posterior al análisis de los datos registrados dio resultado que el grupo de los corredores que practicaban muchas horas de carrera en la semana tenía la misma probabilidad de mortalidad que los sujetos sedentarios, mientras que el grupo de corredores que lo hacía de forma más moderada, se descubrió que poseen menos riesgo de muerte.

Tiempo para correr

A lo largo del estudio, se determinó que la tasa de mortalidad más baja la obtuvo el grupo de corredores que practicaban entre 1 y 2,4 horas por semana, siendo esta la repetición más favorable o también pudiere ser correr 2 o 3 veces por semana, a ritmo moderado. Y la tasa de mortalidad más alta que se encontró fue en los sujetos que corrían más horas a la semana a un ritmo mucho más alto así como en los sujetos sedentarios.

Análisis de los resultados

Naturalmente todo en exceso es malo, por lo que así te consideres una persona muy sana con resistencia y pretende ejercitarse físicamente al máximo es tan perjudicial para la salud así como los sujetos que viven una vida sedentaria sin preocuparse por practicar actividad física alguna y esto viene dado porque el practicar ejercicio físico en ritmo muy alto e intenso estresa y compromete los músculos, articulaciones, tendones, y también al resto del organismo que se encuentre ejercitando.

Normalmente para algún corredor ver tales recomendaciones le resulten mínimas a la hora de entrenar, pero hay que tener en cuenta los resultados de los estudios que se hacen pues reflejan diferentes causas que puedan estar perjudicando la salud de las personas. Muchos otros estudios reflejan que correr es vital para mantener una vida sana y otras virtudes que pudieren colaborar a mantener una vida saludable pero como repetimos, los excesos son malos y nada mejor que escuchar las recomendaciones de los profesionales que si bien no están indicando las horas necesarias para gozar de buena salud sin riesgos pero dan una alerta a aquellas personas que se encuentren extralimitando sus esfuerzos o aquellos que están recién comenzando a llevar un estilo de vida más sano tratando de iniciarse en la actividad física.

Etiquetas: , , , ,

Valoraciones Certificadas por eKomi (partner google)

Siguenos

fitnatura centro de fitness y estética en Madrid