Etiqueta: adelgazar

No siempre es necesario hacer cambios radicales en tu alimentación para conseguir los resultados deseados. A veces solo se trata de pequeños ajustes que están impidiendo que adelgaces sin darte cuenta. Hoy en FitNatura te ayudaremos a bajar de peso al eliminar o incluir en tu dieta esos factores adicionales.
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Marruecos, Chipre, Croacia, España, Francia, Italia, Grecia y Portugal comparten un patrimonio de la humanidad, se trata de la dieta mediterránea, catalogada como una de las más saludables del mundo y de la cual hablaremos hoy en FitNatura.

¿Qué es la Dieta Mediterránea?

Se trata de una ligera adaptación de las rutinas alimenticias que tenían algunos países mediterráneos, los cuales aprovechaban al máximo los mejores ingredientes para ejecutar platillos exquisitos y balanceados. Continuar leyendo

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Prometiendo erradicar las consecuencias del sedentarismo llega Ceri Hannan, creador de “THE GRID” una innovadora forma de entrenar que te enseña a moverte y usar cada parte de tu cuerpo al tiempo que quemas un montón de calorías y fortaleces musculatura y esqueleto. Hoy en FitNatura queremos presentarte éste programa de ejercicio para que tú también puedas practicarlo en casa. Continuar leyendo

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Quizás pienses: ¿Operación bikini ahora? Apenas ha comenzado la primavera… Pero tal como los estudiantes que dejan los deberes para el último minuto, los resultados no son los mismos que aquellos que estudiaron desde el principio. Además, en FitNatura no solo queremos ayudarte a lucir excelente durante el verano, queremos que tu salud se refleje todo el año en un cuerpo 10. Continuar leyendo

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El colesterol no es otra cosa que la acumulación de grasa en las arterias, impidiendo la libre circulación de la sangre, lo que lleva a un menor desempeño físico y orgánico, alterando la figura y el bienestar físico. Muchos han buscado la solución  en propagandas mágicas, pero lo cierto es que hace falta un cambio total en los hábitos diarios, empezando por maximizar la actividad física y cambiar la dieta. Continuar leyendo

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Las frutas son ingredientes necesarios para nuestra dieta diaria, no obstante ¿qué frutas son las que puedes aprovechar mejor? Dependiendo de tu dieta algunas te beneficiaran más que otras de acuerdo a sus propiedades, por ejemplo, la piña es un excelente diurético, el limón es el antigripal por excelencia y las ciruelas son ideales para el estreñimiento, hoy en FitNatura hablaremos de las fresas y sus aportes para la salud. Continuar leyendo

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En nuestra infancia era muy difícil ver niños gordos, en primer lugar por el tipo de alimentación que recibíamos y en segundo lugar porque al no existir tanta tecnología, sabíamos divertirnos al aire libre, y esas actividades por lo general eran excelentes para quemar grasa, fortalecer los huesos y cuidar nuestro corazón, tales actividades incluían trepar y colgarse de los árboles, jugar al hula hula y nuestra elegida de hoy: El salto a la comba o saltar la cuerda. Continuar leyendo

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Desde que tenemos memoria, nos han recomendado tomar agua para controlar nuestro peso, pero ¿por qué nos aconsejan esto? ¿Cómo afecta la ingesta de agua en nuestra dieta realmente? Pocos estudios han relacionado el agua con un mejor control del peso, ya que existen factores circunstanciales que impiden saber si realmente es el agua, es la responsable de los beneficios o efectos negativos, estos factores son la dieta, los ejercicios, el estado anímico de la persona, etc. Continuar leyendo

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Cuando oímos “alpiste” creemos que se trata de alimento para aves, pero resulta que estas pequeñas semillas son increíblemente beneficiosas para el ser humano, ya que contienen muchísima proteína, enzimas digestivas, vitaminas y minerales esenciales para el organismo. En FitNatura queremos presentarte una forma ideal de aprovechar esas propiedades, presentándote la leche de alpiste. Continuar leyendo

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Estudiantes de la Facultad de Medicina y Psicología en la Universidad Autónoma de Baja California, se propusieron analizar diversos estudios realizados alrededor del mundo para determinar si el automonitoreo podía ser determinante en la pérdida de peso y lo que encontraron se considera como evidencia suficiente de que nuestra consciencia y autoridad sobre el control de la nutrición y entrenamientos  puede ayudarnos a lograr nuestras metas de manera más eficiente. Continuar leyendo

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