Etiqueta: alimentos

Hemos hablado mucho de lo importante que es elegir comida real, y descartar los alimentos procesados. Pero poco hemos tratado acerca de cómo consumir estos alimentos, para obtener aún más beneficios nutricionales. Así que hoy en FitNatura empezamos por decirte que alimentos tienen un mayor beneficio al consumirse frescos y cuales otros cocinados.
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La mayoría de las personas no tienen ni idea de lo que significa ser Celiaco, cuando una persona sufre de ello significa que es intolerante de forma permanente e irrevocable al gluten del trigo, la cebada, el centeno y la avena, que causan irritación e inflamación del intestino delgado, impidiendo casi por completo la absorción de nutrientes, si recientemente te han diagnosticado con esta enfermedad necesitaras tomar conciencia de tus hábitos alimenticios, pues estos cambiaran drásticamente, sin embargo no debes asumirlo como algo malo, solo tendrás que ser cuidadoso y cambiar tu rutina alimenticia. Continuar leyendo

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Hace poco más de 5 millones de años que el ser humano habita el planeta, en ese tiempo hemos logrado alcanzar la cúspide de la civilización, no hay otro animal en el planeta que si quiera se haya acercado a nuestro ritmo de vida y nuestra tecnología, de igual manera la forma de alimentarnos evolucionó progresivamente, no obstante hoy por hoy nuestras comidas no representan un avance saludable sino todo lo contrario. Continuar leyendo

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¿Qué son las proteínas? Las proteínas son compuestos orgánicos formados por 20 aminoácidos diferentes sus funciones son la creación y el mantenimiento de las células o  ayudan a metabolizar los alimentos que se ingieren. La palabra proteína procede del griego proteico que significa primario, por ello se dice que son los alimentos primarios para una dieta balanceada. Continuar leyendo

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Hay muchas cosas interesantes que no sabemos acerca de la alimentación, la comida y las funciones de nuestro cuerpo, como por ejemplo la función y los beneficios de los Prebióticos y los Probióticos.

Primero debemos entender que el proceso digestivo es bastante complejo y los órganos involucrados en el, constantemente se ven sobrecargados de trabajo debido a todo lo que ingerimos, causando problemas tales como la obesidad, la gastritis, las infecciones, los virus estomacales, el estreñimiento, la retención de líquidos etc. Continuar leyendo

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Mantener la línea puede ser una preocupación común en hombres y mujeres de todas partes del mundo, bajar de peso rápidamente es el sueño de todos, así que buscamos los programas más radicales, drásticos y prometedores. En esta búsqueda, seguramente te habrás topado con la dieta cetogénica o dieta Atkins y cómo ponerla en práctica, pero ten cuidado, por más beneficios que esta pueda tener, no es recomendable hacerla sin supervisión médica. Continuar leyendo

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Importancia de cenar

Muchas personas creen que lo ideal para adelgazar es dejar de cenar, pero esto altera de manera grave el ritmo del organismo y hace que sea más lento porque no se consume la cantidad de calorías y energía necesaria y, por si fuera poco, además se pasa un ayuno de muchas horas correspondientes con la última ingesta de comida del día anterior. Esto hace que cuando nos levantemos sintamos como que no hemos dormido lo suficiente, agotados, con mareos al levantarnos y con mucha hambre en algunos casos. Continuar leyendo

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