Etiqueta: Bajar de peso

No siempre es necesario hacer cambios radicales en tu alimentación para conseguir los resultados deseados. A veces solo se trata de pequeños ajustes que están impidiendo que adelgaces sin darte cuenta. Hoy en FitNatura te ayudaremos a bajar de peso al eliminar o incluir en tu dieta esos factores adicionales.
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Ya hemos hablado varias veces en nuestro blog acerca de la importancia de los alimentos reales, en contraste con la poca relevancia del número de calorías. No obstante, en personas que tienen una contextura robusta, alcanzar una figura más esbelta requiere de un esfuerzo mayor al final de un programa de adelgazamiento. Por eso hoy en FitNatura te ayudamos en la recta final para bajar de peso, con una sana dieta de 1500 calorías diarias.
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Desde que tenemos memoria, nos han recomendado tomar agua para controlar nuestro peso, pero ¿por qué nos aconsejan esto? ¿Cómo afecta la ingesta de agua en nuestra dieta realmente? Pocos estudios han relacionado el agua con un mejor control del peso, ya que existen factores circunstanciales que impiden saber si realmente es el agua, es la responsable de los beneficios o efectos negativos, estos factores son la dieta, los ejercicios, el estado anímico de la persona, etc. Continuar leyendo

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Un manjar saludable si sabes cómo aprovecharlo

En Navidad el regalo que nunca se hace esperar es el chocolate, solemos dar y recibir bombones de chocolate, tabletas de chocolate, chupetas de chocolate, nueces recubiertas de chocolate, monedas y cascarones de chocolate, y todo lo que te puedas imaginar. Por un lado no podríamos negarnos a tan exquisito manjar, y por el otro nos entra esa pequeña sensación de culpabilidad por consumir golosinas, pero ¿sabías que un buen chocolate podría tener beneficios saludables para nuestro organismo? Continuar leyendo

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Hace poco más de 5 millones de años que el ser humano habita el planeta, en ese tiempo hemos logrado alcanzar la cúspide de la civilización, no hay otro animal en el planeta que si quiera se haya acercado a nuestro ritmo de vida y nuestra tecnología, de igual manera la forma de alimentarnos evolucionó progresivamente, no obstante hoy por hoy nuestras comidas no representan un avance saludable sino todo lo contrario. Continuar leyendo

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Sin importar si eres un novato o alguien que sale todos los días a correr por las mañanas, es hora de que conozcas el HIIT y cómo funciona, pues una vez que lo practiques y compruebes sus beneficios, tu rutina cambiará por completo y no podrás dejarlos por fuera.

Seguramente habrás notado que todo el mundo está hablando de ellos, Los HIIT (artículo) son entrenamientos de alta intensidad en intervalos, pero eso seguro que ya lo sabías, lo que necesitas conocer ahora es el EPOC. Pues es lo más importante y lo que demuestra que los HIIT funcionan de forma inigualable, es el Exceso de Consumo de Oxigeno Post Ejercicio (ECOPE en Español) o en palabras menos técnicas: ¡Quemas grasa aun después del ejercicio!!! Y lo mejor de todo: hacer HIIT no lleva demasiado tiempo para ejecutar una sesión de entrenamiento completa, tan solo 20 minutos al día. Continuar leyendo

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Se acerca el verano y con él ¡las vacaciones! los días de calor nos inducen rápidamente a buscar agua, los planes son ir a la playa y la piscina e inevitablemente te preocupas por esos rollitos que tu traje de baño jamás ocultará tan bien como lo hace tu pantalón, seguramente estás buscando dietas y ejercicios que solucionen este problema lo más rápido posible, pues no busques más, aquí te he recopilado los mejores y más efectivos métodos para bajar de peso muy rápido. Continuar leyendo

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Mantener la línea puede ser una preocupación común en hombres y mujeres de todas partes del mundo, bajar de peso rápidamente es el sueño de todos, así que buscamos los programas más radicales, drásticos y prometedores. En esta búsqueda, seguramente te habrás topado con la dieta cetogénica o dieta Atkins y cómo ponerla en práctica, pero ten cuidado, por más beneficios que esta pueda tener, no es recomendable hacerla sin supervisión médica. Continuar leyendo

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Todas las mujeres más de una vez, nos hemos engañado a nosotras mismas, nos inscribimos en el gimnasio y luego de un mes lo dejamos, compramos infinidad de programas de ejercicios, para más tarde buscar cualquier excusa y abandonarlo, acompañamos a nuestros hermanos o esposos alguna que otra mañana a caminar en el parque, hasta que nuestra “querida amiga” nos visita tal día del mes, y olvidamos seguir la rutina. Continuar leyendo

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