Etiqueta: beneficios

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Menos mal que nuestros antepasados registraron cada sitio del planeta para encontrar comida, incluso bajo la tierra donde se encuentran una gran cantidad de tubérculos que forman parte de nuestra dieta diaria, como las patatas, el apio, las zanahorias, las remolachas y nuestra raíz de hoy, el jengibre, el cual tiene un sabor particular y esconde grandes beneficios para el cuerpo, los cuales son bien conocidos en Asia pero en Occidente no tanto, por ello en FitNatura te hablaremos de ellos. Continuar leyendo

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Hoy en FitNatura vamos a contarles acerca de un ingrediente muy usado en Asia cuyas propiedades son excelentes para la salud, además podemos hacerlo en casa de forma sencilla si tenemos paciencia, se trata del Ajo Negro, el cual se está haciendo bastante popular en occidente ya que parece ser un de los alimentos más recomendados para prevenir el cáncer. Continuar leyendo

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Hoy venimos con mucha energía y entusiasmo, queremos que las mujeres se sientan capaces de cumplir con sus metas y verse espectaculares, hay que dejar atrás esas ideas de que los ejercicios potentes son solo para hombres, las mujeres somos capaces de ganar fuerza y tonificar nuestros músculos con actividades como el crossfit para mujeres, pero nos aterra ponernos musculosas y perder femineidad, lo cual es un mito. Continuar leyendo

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En nuestra infancia era muy difícil ver niños gordos, en primer lugar por el tipo de alimentación que recibíamos y en segundo lugar porque al no existir tanta tecnología, sabíamos divertirnos al aire libre, y esas actividades por lo general eran excelentes para quemar grasa, fortalecer los huesos y cuidar nuestro corazón, tales actividades incluían trepar y colgarse de los árboles, jugar al hula hula y nuestra elegida de hoy: El salto a la comba o saltar la cuerda. Continuar leyendo

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Muchos atletas profesionales y personas que se entrenan con regularidad, sienten la necesidad de ir aumentando cada vez más su resistencia y potencia física, pero muy pocos encuentran la forma de lograrlo de manera natural y saludable, si éste es tu caso entonces has llegado al lugar correcto, pues hoy en FitNatura te vamos a hablar acerca de un detonante de poder llamado remolacha. Continuar leyendo

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Muchas personas que se ejercitan regularmente quieren sacarle el mayor partido a su actividad física, por ello hemos querido contarles todos los beneficios que se pueden obtener si el ejercicio se hace en ayunas.

Quemas Grasas de Reserva

Cuando vamos a dormir nuestro cuerpo aún necesita mantener el organismo en funcionamiento por lo cual requiere de energía, así que nuestros niveles glucémicos van agotándose durante la noche, por lo cual si hacemos ejercicio en la mañana antes de comer, nuestro organismo dispondrá de la grasa de reserva para poder funcionar, lo cual es sumamente beneficioso si lo que quieres es bajar de peso. Continuar leyendo

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Cuando oímos “alpiste” creemos que se trata de alimento para aves, pero resulta que estas pequeñas semillas son increíblemente beneficiosas para el ser humano, ya que contienen muchísima proteína, enzimas digestivas, vitaminas y minerales esenciales para el organismo. En FitNatura queremos presentarte una forma ideal de aprovechar esas propiedades, presentándote la leche de alpiste. Continuar leyendo

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Mijo! La sociedad occidental debería aprender un poco más del estilo alimenticio de los orientales, quienes mantienen una salud y un estado físico superior al nuestro, debido a la variedad de ingredientes en su cocina que provienen de la madre tierra, hoy en FitNatura queremos presentarte el Mijo, un cereal popular en Asia, con alto contenido proteico que resulta un excelente alimento para ganar energía durante el día. Continuar leyendo

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Un manjar saludable si sabes cómo aprovecharlo

En Navidad el regalo que nunca se hace esperar es el chocolate, solemos dar y recibir bombones de chocolate, tabletas de chocolate, chupetas de chocolate, nueces recubiertas de chocolate, monedas y cascarones de chocolate, y todo lo que te puedas imaginar. Por un lado no podríamos negarnos a tan exquisito manjar, y por el otro nos entra esa pequeña sensación de culpabilidad por consumir golosinas, pero ¿sabías que un buen chocolate podría tener beneficios saludables para nuestro organismo? Continuar leyendo

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Entre las tendencias más favorables para mantenerse el forma que dominaran en el 2016 se encuentran las rutinas de ejercicios llamadas Body Balance, las cuales mezclan ejercicios de diversas disciplinas con el fin de lograr el equilibrio entre la mente y el cuerpo, hoy en Fitnatura te queremos introducir a este programa para que puedas practicarlo desde casa y mejorar tu salud integral. Continuar leyendo

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