Etiqueta: calorias

Ya hemos hablado varias veces en nuestro blog acerca de la importancia de los alimentos reales, en contraste con la poca relevancia del número de calorías. No obstante, en personas que tienen una contextura robusta, alcanzar una figura más esbelta requiere de un esfuerzo mayor al final de un programa de adelgazamiento. Por eso hoy en FitNatura te ayudamos en la recta final para bajar de peso, con una sana dieta de 1500 calorías diarias.
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Este artículo va dedicado a los obsesionados por los números que dejan de lado la biología. Durante mucho tiempo se ha abordado el problema de la obesidad con una perspectiva matemática, en la que se cree que solo disminuyendo la ingesta y aumentando el gasto de calorías, automáticamente adelgazarás, no obstante, el cuerpo humano es sumamente más complejo que eso y por eso hoy en FitNatura te explicamos por qué no es recomendable el conteo de calorías como método para bajar de peso. Continuar leyendo

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Desde que tenemos memoria, nos han recomendado tomar agua para controlar nuestro peso, pero ¿por qué nos aconsejan esto? ¿Cómo afecta la ingesta de agua en nuestra dieta realmente? Pocos estudios han relacionado el agua con un mejor control del peso, ya que existen factores circunstanciales que impiden saber si realmente es el agua, es la responsable de los beneficios o efectos negativos, estos factores son la dieta, los ejercicios, el estado anímico de la persona, etc. Continuar leyendo

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Hace dos días la Organización Mundial de la Salud, se pronunció acerca del consumo en exceso de azucares libres o agregados, exceptuando el de los vegetales y frutas, recomendando así que éstos no superen el 5% del total de calorías diarias a ingerir, esta cifra ronda los 25 gramos diarios, es decir 2 cucharadas de azúcar. Continuar leyendo

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