Etiqueta: como ganar músculo

Una vez alcanzado nuestro peso ideal, la siguiente meta por supuesto es hacer crecer nuestra masa muscular para definir nuestro cuerpo. A esto se le llama hipertrofiar. Durante décadas han aparecido múltiples formas y métodos para ayudarnos a ganar músculo. Algunas más eficientes que otras, algunas especializadas según tu tipo de cuerpo. Hoy en FitNatura te hablamos de ellas para que más tarde puedas escoger la rutina que mejor se adapte a tus necesidades o gustos personales.
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más músculo

Antes de empezar a copiar la receta tienes que saber: ganar más músculo NO es un proceso fácil. Requiere que pongas mucha atención a tu cuerpo; evaluar cómo responde a la dieta y ejercicios; y planificar rutinas que te ayuden a alcanzar la meta. Si no eres experto en estos tres pasos, siempre puedes contar con nuestro programa de musculación que te enseñará lo básico para que puedas cambiar tu vida por tu cuenta. Continuar leyendo

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La hipertrofia muscular es lo que muchos hombres (y algunas mujeres) quieren alcanzar en sus entrenamientos: crecimiento de los músculos. Sin embargo no hay fórmula exacta para ganar volumen muscular, ya que la biología de cada persona reacciona de manera diferente de acuerdo a sus entrenamientos, modo de vida, alimentación e incluso los genes. No obstante hoy en FitNatura, te enseñaremos los principios básicos para que tus esfuerzos en ésta materia sean aprovechados al máximo. Continuar leyendo

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