Etiqueta: correr

Para todos aquellos que adoran tener lo mejor de lo mejor a la hora de hacer ejercicios, hoy en FitNatura le traemos el top 5 de las mejores zapatillas de Trail Running del año 2016. Esta disciplina requiere altas prestaciones debido a la gran dificultad que presentan los terrenos, desde el empinado hasta la irregularidad del suelo, de allí que las zapatillas que utilicemos necesiten protección, resistencia y balance. Continuar leyendo

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El 2016 ha iniciado de manera explosiva en el deporte, y nuestras marcas favoritas de zapatillas no se han quedado atrás, hoy vamos a presentarles las mejores propuestas en zapatillas que aparecerán este año y que prometen revolucionar la forma de correr de todos sus consumidores.

Adidas Ultra Boost 2016 Continuar leyendo

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Las lesiones son comunes cuando solemos practicar deportes, pero los riesgos aumentan si la actividad se hace de forma más complicada de lo normal, no es lo mismo correr en pista que hacerlo en senderos escarpados y montañosos, hay que tener en cuenta ciertos factores para reducir los riesgos y estar preparados ante cualquier eventualidad, es por ello que hoy decidimos traerles algunos consejos que te ayudaran a evitar esas lesiones molestas. Continuar leyendo

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Ya sabemos que el Running ha demostrado ser la rutina perfecta para mantenernos en forma y disfrutar del camino, pero si te sucede que correr por la ciudad se torna monótono, o ruidoso y tienes que salir muy temprano para tener mayor tranquilidad y paz, entonces el trail running te fascinará, es básicamente lo mismo pero en caminos irregulares y sobre todo naturales, como montañas, pasos por el bosque o lagunas. Continuar leyendo

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Sin importar si eres un novato o alguien que sale todos los días a correr por las mañanas, es hora de que conozcas el HIIT y cómo funciona, pues una vez que lo practiques y compruebes sus beneficios, tu rutina cambiará por completo y no podrás dejarlos por fuera.

Seguramente habrás notado que todo el mundo está hablando de ellos, Los HIIT (artículo) son entrenamientos de alta intensidad en intervalos, pero eso seguro que ya lo sabías, lo que necesitas conocer ahora es el EPOC. Pues es lo más importante y lo que demuestra que los HIIT funcionan de forma inigualable, es el Exceso de Consumo de Oxigeno Post Ejercicio (ECOPE en Español) o en palabras menos técnicas: ¡Quemas grasa aun después del ejercicio!!! Y lo mejor de todo: hacer HIIT no lleva demasiado tiempo para ejecutar una sesión de entrenamiento completa, tan solo 20 minutos al día. Continuar leyendo

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Si quieres empezar a cuidar tu cuerpo e iniciar la actividad física, la mejor opción es el running. El running, es una actividad física completa, fácil de realizar y que ayuda a preparar nuestro cuerpo para cualquier otra actividad física o deporte que queramos practicar. Además, comprar material de running es mucho más económico que de otros deportes, y no necesitarás a nadie más para practicarlo, simplemente te calzas unas buenas zapatillas y listo, Solo que hay una serie de consejos que es importante que tengas en cuenta sobre cómo prepararse para empezar con el running que te presentamos a continuación: Continuar leyendo

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En el Hospital Frederiksberg en Copenhague, se realizó un estudio en el que se analizó la conducta de una cantidad aproximada de 5000 corredores daneses a lo largo de 12 años para determinar las implicaciones que se obtienen de correr, en el cual se determinó que correr en exceso por muchas horas a la semana puede ser perjudicial para la salud. Continuar leyendo

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Entrar en la época de invierno no es excusa para detener nuestra rutina de running matutino, correr en el frio puede parecer peligroso o incómodo, pero si tienes el equipo necesario, te parecerá un día como cualquier otro.

Hay que tener en cuenta la temperatura, la nieve, el viento, la lluvia y las condiciones del camino, correr en la nieve es completamente diferente a correr en asfalto o asfalto mojado, así que debes tener en cuenta todo esto antes de salir de casa, para que puedas escoger las zapatillas y el equipo correcto para correr en climas fríos. Continuar leyendo

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¿Qué es?: Es el dolor que se obtiene por la inflamación e irritación de algún tendón, el cual es la estructura banda de tejido conectivo denso que une el músculo con el hueso. Puede así mismo afectar a cualquier tendón del cuerpo, también se presenta frecuente en las muñecas y dedos de las manos. Este tipo de inflamaciones se han ido incrementando en el tiempo debido al aumento de actividades deportivas y el poco cuidado del humano con su cuerpo. Continuar leyendo

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