Etiqueta: deporte

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El ser humano es una de las criaturas más sociables del planeta, se contagia rápidamente de lo que hacen los grupos, por eso se nos hace más sencillo seguir una rutina de ejercicio o dieta cuando lo hacemos junto a otras personas. Eso demuestra por qué se han puesto de moda las carreras de obstáculos en grupo, pues además de hacer ejercicio, tienes 3 ventajas fundamentales; el apoyo de un grupo, el impulso de ganar y dar el máximo esfuerzo y la diversión. Continuar leyendo

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El gran error de los jóvenes, es creer que serán jóvenes para . Tenemos que entender que todos los días envejecemos un poco más, y si no nos cuidamos, ni preparamos, para cuando los años se acumulen, poco podremos hacer a esa edad, que nos ayude a tener una mejor calidad de vida. Hoy en FitNatura dedicamos el artículo de hoy a las mujeres, tanto jóvenes, como adultas para que desde ahora preparen sus cuerpos para la llegada de la menopausia. Continuar leyendo

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Muchos atletas profesionales y personas que se entrenan con regularidad, sienten la necesidad de ir aumentando cada vez más su resistencia y potencia física, pero muy pocos encuentran la forma de lograrlo de manera natural y saludable, si éste es tu caso entonces has llegado al lugar correcto, pues hoy en FitNatura te vamos a hablar acerca de un detonante de poder llamado remolacha. Continuar leyendo

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Muchas personas que se ejercitan regularmente quieren sacarle el mayor partido a su actividad física, por ello hemos querido contarles todos los beneficios que se pueden obtener si el ejercicio se hace en ayunas.

Quemas Grasas de Reserva

Cuando vamos a dormir nuestro cuerpo aún necesita mantener el organismo en funcionamiento por lo cual requiere de energía, así que nuestros niveles glucémicos van agotándose durante la noche, por lo cual si hacemos ejercicio en la mañana antes de comer, nuestro organismo dispondrá de la grasa de reserva para poder funcionar, lo cual es sumamente beneficioso si lo que quieres es bajar de peso. Continuar leyendo

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Estudiantes de la Facultad de Medicina y Psicología en la Universidad Autónoma de Baja California, se propusieron analizar diversos estudios realizados alrededor del mundo para determinar si el automonitoreo podía ser determinante en la pérdida de peso y lo que encontraron se considera como evidencia suficiente de que nuestra consciencia y autoridad sobre el control de la nutrición y entrenamientos  puede ayudarnos a lograr nuestras metas de manera más eficiente. Continuar leyendo

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quemar-grasa-fitnatura

Bienvenidos al 2016, este año en FitNatura queremos empezar revelando las matemáticas de la pérdida de peso, ¿Alguna vez se han preguntado qué sucede con esos kilos que perdemos luego de emprender un programa de dietas y ejercicios? Tomate unos minutos para pensarlo antes de seguir leyendo…

Seguramente, como la mayoría de las personas, no tienes idea de lo que sucede a ciencia cierta, quizás pensaste en el inodoro y la sudoración, pero casi podemos afirmar que no pensaste en la exhalación de CO2. Continuar leyendo

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Quieres-ser-feliz-Cuida-tu-salud-Fitnatura

Todos los seres humanos hemos buscado la felicidad, muchos afirman que es el único sentido de la vida, sin embargo la hemos confundido con muchas otras cosas que al final nos han hecho infelices, como los objetos materiales y el dinero, lo cual ha desarrollado una sociedad que solo se preocupa por acumular y olvida que lo más importante ha estado muy cerca, el amor y la salud. Continuar leyendo

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La testosterona es una hormona muy mencionada por las personas por su asociación con la masculinidad, aunque son pocos los que conocen la importancia de esta hormona para el organismo y cuáles son las funciones que esta ejerce.

Para empezar ¿Qué es la Testosterona?

En términos científicos la testosterona es una hormona esteroide andrógina formada por 19 átomos de carbono y encontrada en las células Leydig del testículo y los ovarios, en las especies mamíferas, reptiles y aves, controlada principalmente por la glándula pituitaria, quien regula la cantidad necesaria en el cuerpo liberando otras hormonas para su control, la testosterona comúnmente es llamada hormona sexual y/o esteroide natural. Continuar leyendo

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Han salido al mercado una gran cantidad de diferentes dispositivos inteligentes para todo uso y vemos aún mayor la cantidad en el área del deporte, pues el uso más común que se les da actualmente a éstos dispositivos es para cuantificar nuestra actividad física, como por ejemplo llevar la cuenta de pasos, calorías quemadas, ciclos de sueño, entre otros. Continuar leyendo

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El Paddle Surf o Surf de Remo en español es un deporte que tiene raíces polinesias, consiste en navegar sobre las olas en una tabla de surf haciendo uso de un remo para desplazarse, lo cual suena más fácil de lo que parece, pues necesitas mantener un excelente equilibrio y fuerza en los brazos y piernas para navegar correctamente, aunque quienes lo practican les encanta y se divierten un montón. Continuar leyendo

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