Etiqueta: dolor

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Normalmente escuchamos la Artrosis y la Artritis, lo cual pensamos que es lo mismo pero resulta que no lo son aunque existan similitudes entre ambas. Etimológicamente, la palabra «artro» es del griego articulación. Sin embargo, aunque las dos dolencias afectan a las articulaciones, existen unas diferencias sustanciales.

La artritis artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que ataca a la membrana sinovial en las articulaciones. Puede darse a cualquier edad, incluso puede aparecer en niños. Su principal característica es la inflamación de las articulaciones, y el dolor empeora con el reposo.

La artrosis o la  osteoartrosis es una enfermedad degenerativa que afecta al cartílago de las articulaciones. Es más frecuente en personas con más de 40 años, se caracteriza por la rigidez matutina y el dolor empeora con la movilidad, no con el reposo.
 

Síntomas de la artritis

  • El color comienza en las articulaciones pequeñas, tales como las de los dedos, muñecas y manos.
  • El movimiento de las articulaciones es cada vez es más complicado y se ve acompañado de inflamación y enrojecimiento.
  • Afecta a varias articulaciones a la vez.
  • El dolor suele aparcer de forma simétrica, es decir, la dolencia aparece en las mismas articulaciones a izquierda y derecha del cuerpo.
  • Es muy característica la rigidez al levantarse después de permanecer mucho tiempo inactivo.
  • Pueden combinarse temporadas en las que la enfermedad remite sin dolor con otras épocas menos llevaderas y más sufridas.

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    Síntomas de la artrosis

  • Las articulaciones más afectadas son las de las manos, columna, cadera, rodillas y pies.
  • Coincide con la artritis en la rigidez tras la inactividad.
  • Con la artrosis, la articulación se deforma.
  • Normalmente un crujido acompaña a los movimientos de las articulaciones afectadas, lo que hace que empeore el dolor.
  • Con el descenso de la movilidad puede acabar provocando atrofia muscular.
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    Tanto en el caso de la artritis como en el de la artrosis, los remedios que se pueden aplicar desde la fisioterapia son destinados a calmar el dolor y mejorar la calidad de vida de las personas que las padecen. En ambos casos, la fisioterapia puede ayudar bastante a  aliviar los dolores mediante un tratamiento analgésico basado en la movilización de las articulacionesrehabilitacióngimnasia pasiva o activa, masajes de descarga de la musculatura afectada y estiramientos.
     
    En el caso concreto de la artritis, al existir inflamación, el tratamiento se apoyará además en proporcional algunas técnicas anti inflamatorias como la aplicación de frío local, ultrasonidosradiofrecuencia.
     
    Pese a la resistencia al movimiento por parte de estos pacientes, es imprescindible que realicen algún tipo de ejercicio moderado en función de su edad, estado físico y capacidades, pues como sabemos el ejercicio físico es una de las mejores formas de evitar cualquier enfermedad y debería realizarlo todas las personas a fin de mejorar su calidad de vida, así vemos que se puede combatir el anquilosamiento progresivo de las articulaciones mediante un programa de ejercicio constante, y ganar además un maravilloso ritmo de vida.

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    Se llama ciática a la irritación del nervio ciático que provoca dolor en la parte baja de la espalda, un dolor que se extiende hacia la parte de atrás de una de las piernas, y puede llegar hasta la punta del pie. A veces el nervio irritado no es exactamente el nervio ciático y el dolor afecta a la parte lateral o delantera de la pierna, pero se suele mantener el nombre de ciática o ataque de ciática.

    La irritación del nervio ciático se produce cuando este se comprime por cualquier cuerpo que se encuentre en su recorrido. Las raíces de este nervio nacen de la médula espinal, salen a través de las vértebras, y se fusionan formando el nervio, que es tan ancho como un dedo de la mano (es el nervio más grande del cuerpo humano). A partir de ahí baja hacia la pierna por detrás de los glúteos, del muslo y la rodilla, inervando todos los músculos que encuentra por el camino y la piel de su recorrido hasta llegar al borde externo del pie.

    Síntomas

    El principal síntoma del ataque de ciática es el dolor, aunque éste puede variar mucho en intensidad y características. Puede ser desde un dolor sordo que dura varios días, hasta un dolor que aparece casi de repente y con gran intensidad e impide al paciente moverse o pararse. En cualquier caso, el dolor afecta a uno de los lados, desde los glúteos hasta la rodilla, las pantorrillas o incluso el pie. Es frecuente, además, que se acompañe con dolor en la parte baja de la espalda, por lo que los médicos lo llaman “lumbociatalgia”. El dolor puede aumentar con los movimientos (sentarse, incorporarse…) o al aumentar la presión dentro del abdomen (toser, defecar…). Puede aparecer también al acostarse o al despertarse por la mañana.

    Este dolor se puede acompañar de alteraciones de la sensibilidad de la piel que inerva el nervio ciático. Suelen aparecer sensaciones de hormigueo y de acorchamiento en las mismas zonas donde hay dolor.

    Otros síntomas frecuentes serían la debilidad muscular y la disminución de reflejos musculares. El nervio ciático, al estar dañado, no puede inervar correctamente los músculos y se limitan los movimientos de la cadera y la rodilla.

    Podemos hablar también de una “ciática invertida”. En este caso no se comprime el nervio ciático, sino que lo hacen las raíces nerviosas más superiores que forman el nervio femoral. El dolor aparece entonces en la parte delantera del muslo llegando hasta la rodilla, a veces incluso cerca de la ingle. También se puede debilitar la extensión de la rodilla.


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    Tratamiento

    Para aliviar el dolor que provoca durante un ataque, el tratamiento de la ciática consistirá en:

    1. Analgésicos y antiinflamatorios que calmen el dolor. Se suelen tomar cada ocho horas durante los días que dure el episodio. Después se recomienda bajar la frecuencia de tomas pero continuar con la medicación hasta dos semanas.
    2. Reposo relativo, es decir, el paciente podrá moverse pero no debe realizar esfuerzos ni caminar largas distancias. No se recomienda el reposo en cama una vez que el dolor se palia con los analgésicos.
    3. Corticoides: sólo se deben administrar en las situaciones en las que los antiinflamatorios no sean suficiente.
    4. Aplicar frío en la zona lumbar o nalga afectada los dos primeros días de dolor. Así se reducirá la inflamación que acompaña a la compresión del nervio. El frío se aplicará durante unos 10-15 minutos y indirectamente, cubriendo para ello los hielos con paños.
    5. Aplicar calor los días siguientes con una manta eléctrica, bolsa de agua caliente o baño. No se deben superar los 20-25 minutos de aplicación. Calma el dolor y es más efectivo cuando el dolor se acompaña de contracturas musculares.
    6. Masajes en la zona lumbar; tienen el mismo efecto que la aplicación de calor. Los deben realizar personas capacitadas.

    Si después de dos semanas el paciente sigue teniendo dolor debe acudir al médico, que aumentará el tratamiento de la ciática añadiendo relajantes musculares y analgésicos más potentes, que deberán terminar con el problema en otras dos semanas como máximo.

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    Cuando hacemos fuertes ejercicios o cuando empezamos una rutina física más potente de lo habitual suelen aparecer dolores en los músculos que causan malestar al caminar, girarnos o subir los brazos y esto muchas veces es causante de que abandonemos los ejercicios o nos dediquemos a una actividad más suave.

    Las agujetas son conocidas oficialmente por los médicos como mialgias diferidas y existen tres teorías científicas que explican su aparición, la primera es la teoría de las microrroturas, explicando que el dolor aparece debido a que el ejercicio rompe las microfibras de los músculos a causa de los movimientos bruscos y la exigencia física, ésta teoría es la más aceptada por la comunidad médica pero aún siguen esperando los estudios de la segunda teoría que explica que la mialgia en los músculos es producto de una elevada temperatura corporal durante el ejercicio o los entrenamientos, la cual va lesionando todo el musculo en aéreas microscópicas.

    La ultima teoría que se tenía sobre las agujetas, explicaba que había una micro cristalización del ácido láctico producto de su metabolización, sin embargo fue descartada ya que los dolores se presentaban en pacientes con insuficiencia metabólica de ácido láctico.

    Como disminuir y evitar las agujetas

    Para evitar y disminuir la sensación dolorosa que provocan estas microrroturas es necesario acondicionar nuestro cuerpo antes y después del ejercicio.

    En principio una dieta rica en proteínas, omega 3 y 6 y grandes dosis de agua pueden ayudar a fortalecer y recuperar más rápido las fibras y los tejidos musculares.

    Las proteínas encontradas en las nueces, las carnes magras y los pescados le permiten a nuestros músculos nutrirse de la forma más adecuada, dando fuerza y resistencia durante el entrenamiento.

    Tomar mucha agua le permite a la piel y a los músculos estar hidratados y evita en gran medida que el ejercicio los rompa, ya que tienen mayor elasticidad, lo mismo pasa si los mantenemos bien engrasados con omega 3 y 6, que se encuentra en las nueces y los pescados, este efecto es el mismo que el de un engranaje, cuando está seco y sucio no funciona bien y en ocasiones se desgasta y se rompe, pero si lo mantenemos engrasado y limpio funcionará correctamente y resistirá mucho más las fuertes presiones y velocidades.

    Otra forma de evitar las agujetas es realizar un buen calentamiento y un estiramiento profundo de los músculos antes de realizar los ejercicios principales y al terminar cada frecuencia completada, los ligamentos musculares son como una liga, si la estiras progresivamente no se romperá, sino que aumentara su flexibilidad y tamaño, mientras que si la estiras de golpe se romperá fácilmente produciendo mucho dolor.

    El yoga es una de las rutinas que mejor entiende estos fundamentos y gracias a ello sus actividades no producen dolores posteriores al ejercicio, practicar yoga en forma combinada con otros ejercicios te ayudará considerablemente a reducir las agujetas.

    Si ya estas sufriendo por las agujetas por el duro ejercicio que hiciste ayer, recomendamos que hagas sigas estos consejos:

    • – Baños calientes con sal, esto hará que mejore la circulación, fluya más sangre por la zona dañada y se curen antes las microrroturas.
    • – Hacer unos cuantos estiramientos suaves y aplicar cremas antinflamatorias en las áreas afectadas, masajeando fuertemente para reducir las molestias.

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    ¿Qué es?: Es el dolor que se obtiene por la inflamación e irritación de algún tendón, el cual es la estructura banda de tejido conectivo denso que une el músculo con el hueso. Puede así mismo afectar a cualquier tendón del cuerpo, también se presenta frecuente en las muñecas y dedos de las manos. Este tipo de inflamaciones se han ido incrementando en el tiempo debido al aumento de actividades deportivas y el poco cuidado del humano con su cuerpo.

    Síntomas:

    • Dolor al mover la articulación donde se encuentra el tendón afectado.
    • Dificultades para mover la articulación afectada.
    • Inflamación en los tendones afectados.
    • Enrojecimiento de la zona afectada.

    Causas: Hay diferentes causas de la tendinitis, entre las cuales se encuentran el sobrepeso al recargar los tendones del cuerpo con el peso, los movimientos repetitivos sin la correcta postura, también las lesiones obtenidas por sobrecarga de las articulaciones o ciertas enfermedades tales como la diabetes o la artritis reumatoide. Igualmente otra causa es la edad, ya que con el paso del tiempo, tendones pierden elasticidad, practicar ejercicios inhabituales y los microtraumatismos repetidos con intensidad para ocasionar lesiones sin rupturas son también propensos a una futura tendinitis.

    Puede afectar a cualquier tendón del cuerpo, pero se observa con más frecuencia en la parte superior del cuerpo en las siguientes zonas:

    • Tendinitis del hombro: Es producida por el envejecimiento de los tejidos de la zona, es un tipo de tendinitis degenerativa, con debilitación del tendón y además posibilidad de lesionarse.
    • Tendinitis del codo: Pueden inflamarse los tendones del codo y degenerarlos. Generalmente es causada por traumatismos en la zona y la actividad excesiva.
    • Tendinitis de la mano y muñeca: Generalmente se da por la sobrecarga de trabajo de las manos, muchas veces al mecanografiar en exceso, recoger objetos, uso continuo del ratón del ordenador, entre otros.

    Cuando se ve afectada alguna zona del cuerpo de la cintura hacia abajo, es frecuente la tendinitis del talón o también tendinitis aquílea.

    Tratamiento:

    Una vez sientas el dolor agudo se recomienda parar o terminar con lo que se estaba haciendo para evitar continuar, posteriormente se debe reducir el dolor y la inflamación producida, para ello se debe inmovilizar con férulas o yeso la articulación afectada manteniendo mucho reposo, se puede aplicar hielo envolviendo una bolsa de plástico llena de cubitos de hielo en una toalla y se aplica a la zona afectada en varias ocasiones al día. Con la aplicación de hielo hay que tener en cuenta de no aplicar el hielo directamente sobre la piel, ya que esto puede causar daños a la misma. Puedes tomar una ducha caliente puede ayudar a aliviar el dolor en la articulación. Todo esto con el fin de desinflamar la articulación, así mismo se pueden administrar antiinflamatorios como aspirina o ibuprofeno. La aplicación de gel frío y caliente también puede aliviar por el cambio de temperatura brusco en la zona afectada.

    Una vez controlados los síntomas directos en el momento, se puede iniciar la rehabilitación con fisioterapia para poder fortalecer el músculo y mejorar de esta manera el funcionamiento del tendón, a fin de evitar la reincidencia o la rotura del tendón en sí.

     

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