Etiqueta: ejercicio

Si estás muy interesado en el mundo Fitness y te encanta estar a la vanguardia con los métodos más novedosos y eficaces, entonces te encantará saber cuáles serán las tendencias para el 2016, y eso es lo que traemos para ti hoy, eso sí, estamos hablando de actividades físicas aprobadas por la ACSM.

¿Qué es la ACSM? Continuar leyendo

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El Paddle Surf o Surf de Remo en español es un deporte que tiene raíces polinesias, consiste en navegar sobre las olas en una tabla de surf haciendo uso de un remo para desplazarse, lo cual suena más fácil de lo que parece, pues necesitas mantener un excelente equilibrio y fuerza en los brazos y piernas para navegar correctamente, aunque quienes lo practican les encanta y se divierten un montón. Continuar leyendo

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¿Cuantas veces nos ha pasado que hacemos un ejercicio con toda la energía y empeño posibles, pero los resultados no se muestran como queremos, o al poco tiempo tenemos lesiones incomprensibles? Muchas, lo cual nos desanima y hace que dejemos de lado los ejercicios, sin embargo esto es producto de ejecutar los ejercicios de forma incorrecta, cuando tenemos una mala postura o no comprendemos completamente como llevar a cabo un ejercicio, los problemas empiezan a surgir, es normal al principio cuando hacemos por primera vez algo, pero es importante aprenderlo bien y ejecutarlo lentamente, conscientes de nuestra postura en todo momento, a medida que nuestro cuerpo aprende será más fácil hacerlo mejor las próximas veces. Continuar leyendo

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Cada día descubrimos cosas nuevas, solo que muchas veces pasan desapercibidas, por ejemplo, en 1994 los Investigadores de la Universidad de Laval en Canadá, (estudio) descubrieron que los ejercicios cardiovasculares y resistencia sostenida no son los mejores para quemar grasa y bajar de peso, sino que los mismos ejercicios en intervalos generan una mayor pérdida de peso y aceleran el metabolismo y la quema de grasas aun después de haber pasado 24 horas del entrenamiento. Continuar leyendo

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¿Qué es?: Es el dolor que se obtiene por la inflamación e irritación de algún tendón, el cual es la estructura banda de tejido conectivo denso que une el músculo con el hueso. Puede así mismo afectar a cualquier tendón del cuerpo, también se presenta frecuente en las muñecas y dedos de las manos. Este tipo de inflamaciones se han ido incrementando en el tiempo debido al aumento de actividades deportivas y el poco cuidado del humano con su cuerpo. Continuar leyendo

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Todas las mujeres más de una vez, nos hemos engañado a nosotras mismas, nos inscribimos en el gimnasio y luego de un mes lo dejamos, compramos infinidad de programas de ejercicios, para más tarde buscar cualquier excusa y abandonarlo, acompañamos a nuestros hermanos o esposos alguna que otra mañana a caminar en el parque, hasta que nuestra “querida amiga” nos visita tal día del mes, y olvidamos seguir la rutina. Continuar leyendo

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