Etiqueta: ejercicios

ejerciios-en-ayunas-sistema-fitnatura

Muchas personas nos hemos preguntado cual es la mejor hora para hacer ejercicio y perder grasa más rápidamente, y seguramente han encontrado a los que afirman que es mejor hacer ejercicio en las tardes para quemar las calorías sobrantes que hemos consumido durante el día y otros que rezan que el ejercicio en ayuna durante las primeras horas de la mañana son esenciales para quemar la grasa de reserva. ¿Quién tiene razón? Veamos cómo funciona el cuerpo para determinarlo. Continuar leyendo

Etiquetas: , , ,

ejercicios-hipopresivos-sistema-fitnatura

Dile adiós a esa barriga con los ejercicios Hipopresivos creados por el Dr. Caufriez en 1980, porque cuando empieces a hacerlos te olvidaras de que alguna vez existieron los abdominales. Muy pocas personas conocen este ingenioso método para tonificar y moldear cintura y abdominales, pues en principio se inventaron para fortalecer el abdomen mientras se usaba una faja abdominal, en mujeres post parto principalmente, no obstante estos ejercicios son increíblemente buenos para cualquier persona que quiera reducir medidas y pueden hacerse fácil, rápido y en la comodidad de tu hogar, no necesitas equipos especiales, no cuesta dinero y los resultados se aprecian en un abrir y cerrar de ojos. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , ,

crossfit-moda-sistema-fitnaturat

El CrossFit está arrasando en el mundo, son unos ejercicios entretenidos y sumamente eficaces para lograr potenciar la fuerza, desarrollar y tonificar los músculos, además te obliga a usar todo el cuerpo para un acondicionamiento físico total de alta intensidad, cuyos resultados son envidiados por los fisicoculturistas. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , , ,

cerebro-saludable-sistema-fitnatura

Las personas jóvenes pocas veces se interesan por su salud mental o cerebral, algunos piensan que la vejez está demasiado lejos aún y no se preocupan por mantener una buena salud que les permita mantener sus facultades cerebrales por más tiempo.

Los adultos que poseen una rutina física constante y una alimentación balanceada y nutritiva desarrollan mayor volumen cerebral que aquellas personas sedentarias acostumbradas a comer comida chatarra o tener desórdenes alimenticios, que los hace envejecer de forma prematura. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , ,

ejercicios-celulitis-sistema-fitnatura

La celulitis nos afecta a todas las mujeres, desde las más jóvenes hasta las más adultas, algunas más severamente que a otras, si queremos hacerla desaparecer es hora de tomar acción, no solo la buena alimentación, los masajes y las terapias van a hacerla desaparecer, hay que hacer duros ejercicios para eliminarla, ataca la celulitis con estos 5 ejercicios. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , , ,

5_mandamientos_sistema_fitnatura

Se acerca el verano y con él ¡las vacaciones! los días de calor nos inducen rápidamente a buscar agua, los planes son ir a la playa y la piscina e inevitablemente te preocupas por esos rollitos que tu traje de baño jamás ocultará tan bien como lo hace tu pantalón, seguramente estás buscando dietas y ejercicios que solucionen este problema lo más rápido posible, pues no busques más, aquí te he recopilado los mejores y más efectivos métodos para bajar de peso muy rápido. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , , , , ,

5_ejercicios_piernas_sistema_fitnatura

Ejercitar las piernas es muy importante, pues suponen el 50% del cuerpo y contienen una musculatura muy compleja que si ejercitamos frecuentemente, nos ayudará a tener una salud y un futuro muscular envidiable. Normalmente podemos notar que nuestras piernas no tienen la tonificación que conveniente, esto es porque no has hecho el suficiente entrenamiento, o no lo has estado haciendo bien. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , , , ,

gluteos_perfectos_sistema_fitnatura

Los actuales estándares de belleza hace que las mujeres se quejen de diferentes aspectos de su cuerpo y los glúteos no son la excepción, la flacidez es natural en un cuerpo que no se ejercita y por ello es que actualmente vemos mayor interés en las mujeres en ejercitar para adaptarse a su ideal de cuerpo perfecto. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , , , , , ,

Valoraciones Certificadas por eKomi (partner google)

Siguenos

Dirección

fitnatura centro de fitness y estética en Madrid