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Es hora de despedir el año y prepararnos para conseguir las nuevas metas deportivas del 2016, sin embargo es importante repasar lo que hemos aprendido y darle importancia a esos consejos prácticos que pueden seguir ayudándote o quizás pasaste por alto en nuestro blog, así que los hemos compilado para ti ¡en un solo artículo! Continuar leyendo

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En 1940 un psicólogo estadounidense llamado William Herbert Sheldon desarrolló una teoría que relacionaba los tipos de cuerpo humano con el temperamento. Aunque dicha teoría nunca fue comprobada, la gente hoy en día sigue utilizando sus métodos para definir su tipo de cuerpo. Veamos un poco en qué consisten el somatotipo de Sheldon. Continuar leyendo

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En todo entrenamiento, la fuerza, la velocidad y la resistencia son los tres pilares fundamentales para el mismo. Entrenar dichos aspectos aumenta la masa muscular, reduce grasas, libera el estrés, refuerza las articulaciones, mejora la capacidad ósea, entre otras ventajas.

El entrenamiento de la fuerza ha sido practicado desde hace muchos años, vemos en Grecia, donde iniciaron lo que llamamos el entrenamiento deportivo y esto es por la importancia que le tenían a la cultura corporal, fueron los creadores de los Juegos Olímpicos como un tributo a los dioses del Olimpo. Los Helenos fueron los que iniciaron el entrenamiento como una cultura deportiva y crearon los espacios destinados para tal fin como hoy los llamamos Gimnasios, vemos como se entrenaron en fuerza levantando piedras y otros objetos pesados. Continuar leyendo

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