Etiqueta: jengibre

En FitNatura lo hemos dicho muchas veces, si quieres cambiar tu figura para siempre se necesita cambios de hábitos drásticos; que involucren un consumo sano, natural y balanceado de alimentos. Así como actividad física regular. No obstante, digamos que subiste un par de kilitos por las vacaciones o tienes algún evento en traje de baño en los próximos días y quieres reajustar la balanza. Para ti tenemos 5 recetas efectivas con jengibre para adelgazar y quemar esa grasa de más.

Infusión de Jengibre para adelgazar

Este líquido poderoso tiene muchas propiedades medicinales, pero nos interesa en éste post ya que ayuda a saciar el apetito, estimula el metabolismo y eleva la temperatura corporal.

Pela el jengibre y córtalo en rodajas para añadirlas luego a una cazuela con agua hirviendo. Notarás como el agua se torna amarillenta y luego similar al color de la canela. Apaga el fuego y deja reposar unos minutos, bébelo caliente después de cada comida para facilitar la digestión.

Jugo de limón y jengibre

Un aliado que se complementa muy bien con el jengibre para adelgazar es el limón. Con sus propiedades el limón y el jengibre promueven la quema de grasa y la estimulación del sistema digestivo y el metabólico.

En una licuadora, añade una taza de agua, el zumo de un limón y una cucharadita de jengibre en polvo. Bate por un par de minutos y sirve. Tómalo después de hacer ejercicio para refrescarte.

Tónico de Toronja y jengibre

La toronja es una de las frutas más apreciadas en los regímenes dietéticos por su capacidad de saciar sin aportar muchas calorías. Al igual que el jengibre, por eso juntos hacen un tónico muy beneficioso que saciar el apetito y energiza el organismo.

Exprime el zumo de dos toronjas. Al mismo tiempo en una cazuela con agua hirviendo añade una cucharada de jengibre en polvo, o un trozo del tubérculo previamente pelado. Déjalo en el fuego durante 5 minutos. Mezcla la infusión con el zumo de toronja y déjalo reposar. Guarda el líquido en la nevera y bebe dos cucharadas al levantarte.

Infusión de Canela y jengibre para adelgazar

Las propiedades de la canela complementan y a su vez fortalecen las del jengibre. Juntas aumentan nuestra capacidad para quemar grasa, y también regulan el colesterol en la sangre. Así mismo promueven la desintoxicación del cuerpo y el hígado. Muy importante para alcanzar resultados en una dieta.

Hierve un litro de agua junto con dos ramas de canela y una cucharada de jengibre en polvo. Al enfriar bebe una taza de la infusión antes de comer o hacer ejercicio.

Agua de limón, pepino y jengibre para adelgazar

Aunque es muy bueno el jengibre para adelgazar, también funciona como antioxidante. Al mezclarlo con limón y pepino, obtenemos una bebida ligera que se puede tomar a lo largo del día para mantenernos hidratados y lograr efectos diuréticos que promueven la expulsión de grasas. Y la liberación de toxinas.

En una jarra con agua fría, añada medio pepino en rodajas, 3 limones también en rodajas y un tubérculo de jengibre pelado en julianas o rodajas. Déjalo en la nevera durante 6 horas, y luego sirve cada vez que quieras. Dejar pasar al menos 2 horas entre cada toma.

Recomendaciones FitNatura

Desconfía de todo aquel que recomiende éstas recetas como milagrosas bebidas para bajar decenas de kilos en una semana. Si quieres resultados importantes y a largo plazo, visítanos en nuestra clínica de adelgazamiento en Madrid y recibe tu primera consulta gratis, elige entre nuestros programas de adelgazamiento y estaremos a tu lado las 24/7 para ayudarte a cambiar tu vida!

Etiquetas: , , ,

jengibre-beneficios-y-propiedades-fitnatura

Menos mal que nuestros antepasados registraron cada sitio del planeta para encontrar comida, incluso bajo la tierra donde se encuentran una gran cantidad de tubérculos que forman parte de nuestra dieta diaria, como las patatas, el apio, las zanahorias, las remolachas y nuestra raíz de hoy, el jengibre, el cual tiene un sabor particular y esconde grandes beneficios para el cuerpo, los cuales son bien conocidos en Asia pero en Occidente no tanto, por ello en FitNatura te hablaremos de ellos.

Beneficios del Jengibre

Uno de los principales beneficios de la raíz de jengibre es su propiedad antiinflamatoria, que sirve para calmar dolores musculares y reumáticos, el dolor de vientre en las mujeres y aliviar el malestar general. Así mismo puede usarse para potenciar el sistema inmunológico y favorecer la expectoración cuando se tiene gripe.

Por otra parte el jengibre tiene nutrientes que mejoran el flujo sanguíneo, lo cual disminuye las concentraciones de colesterol y triglicéridos en la sangre, previniendo enfermedades cardiovasculares e infartos al miocardio.

Su astringente sabor está ligado a la cantidad de antioxidantes que tiene, ayudando a la nutrición de las células, por lo cual, la piel, las uñas y el cabello se rejuvenecen, y a las vez estimulan la producción de colágeno.

Se puede usar el jengibre para prevenir los dolores de cabeza ya que contrarresta los niveles de protasgladina en la sangre, causantes del dolor de cabeza, así mismo el jengibre también es un remedio infalible contra el mareo y el vértigo, que al masticarse provoca el mismo efecto que oler alcohol hisopropílico, pero de una forma natural y menos dañina.

Al jengibre también se le atribuyen propiedades antidepresivas y afrodisiacas ya que estimula la producción de hormonas como la serotonina, endorfinas, progesterona y testosterona.

Finalmente entre sus propiedades más importantes, tenemos sus propiedades digestivas, ya que la fibra, las vitaminas y minerales en este tubérculo facilitan la digestión y evacuación de desechos, protegiendo al organismo de enfermedades estomacales y colorectales, incluyendo el cáncer.

¿Cómo comer jengibre?

Los japoneses suelen incluir el jengibre en su mesa a manera de limpiador de sabores, pues cuando van a probar pescados diferentes o platillos a diferentes temperaturas. Un poco de jengibre en tiras pasado unos segundos por vinagre hirviendo con azúcar suele bastar y puede guardarse para futuras comidas ya que se conserva muy bien.

Los Chinos en cambio utilizan el jengibre crudo para sus remedios, solo le pelan la concha y pican en cuadritos para masticarse o tragarse, incluso algunas veces se machaca con otros ingredientes para hacer una pasta de uso tópico.

Ahora, para integrarlo a las comidas diarias, podemos tomar un trozo pequeño cortarlo en pequeños pedacitos o utilizar la procesadora de alimentos, de ese modo podemos añadirlo casi a cualquier platillo en cantidades moderadas, pues su sabor es muy fuerte pero combina con casi todo, salsas para pastas, estofados, ensaladas, pescados, etc.

Etiquetas: , , ,

Valoraciones Certificadas por eKomi (partner google)

Siguenos

fitnatura centro de fitness y estética en Madrid