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Entre las tendencias más favorables para mantenerse el forma que dominaran en el 2016 se encuentran las rutinas de ejercicios llamadas Body Balance, las cuales mezclan ejercicios de diversas disciplinas con el fin de lograr el equilibrio entre la mente y el cuerpo, hoy en Fitnatura te queremos introducir a este programa para que puedas practicarlo desde casa y mejorar tu salud integral.

¿Qué es exactamente el Body Balance?

Se trata de un programa de ejercicios innovador basado en los movimientos y rutinas físicas de otras disciplinas milenarias que tratan de armonizar la mente, el cuerpo y el espíritu, tales como el yoga, el taichí y el Pilates.

La rutina tiene un estilo gimnástico que busca recuperar el equilibrio mental y la relajación, la fuerza muscular, la tonificación, mejorar el funcionamiento de los órganos internos y corregir la postura. Es una forma de ejercitarse haciendo ejercicios suaves, que comprenden estiramiento, coordinación y agilidad.

Otra característica del body balance es que utiliza música para coreografiar los movimientos de modo que parezca una especie de danza muy elegante, relajante y estimulante. Estos ejercicios no requieren experiencia previa y pueden ser realizados por jóvenes y adultos y se recomienda especialmente para los adultos mayores por su bajo impacto.

¿Cómo nació este programa?

La primera en iniciar esta rutina fue la empresa Neo zelandesa “Les Milles” Fundada en el año 2010 por el hijo del famoso atleta olímpico Phillip Les Milles, y son ellos quienes han estado impulsando esta actividad con sus programas prestablecidos de ejercicios.

En cada clase que han creado se busca una meta diferente y los ejercicios varían para satisfacer ciertas necesidades, los instructores están obligados a cambiar la rutina y la música cada 3 meses para que las personas aprendan a coordinar nuevamente los movimientos en una nueva rutina.

Beneficios del Body Balance

  • Tonificación Muscular en cada musculo del cuerpo.
  • Se estiliza la figura.
  • Mejor funcionamiento de los órganos internos.
  • Se corrige la postura.
  • Lubricación y flexibilidad en las articulaciones y tendones.
  • Reduce los dolores de espalda y los problemas lumbares.
  • Se activa y acelera el metabolismo.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Calma los nervios y reduce la tensión.
  • Relajación completa.
  • Mejora las habilidades motrices.
  • Mejora la coordinación.
  • ¿Cómo practicar Body Balance?

    Si estás interesado en asistir a una clase de Body Balance tienes dos opciones, buscar un centro con un instructor certificado que reciba las nuevas rutinas de la empresa y que pueda enseñarte, o desde casa seguir los videos que saca la empresa. En caso de que quieras hacerlo en casa te recomendamos acondicionar el espacio para tener mayores beneficios, puedes colocar velas aromáticas o incienso, y atenuar un poco la luz. La idea es crear un lugar donde te sientas en paz y puedas concentrarte y poner la energía requerida en cada uno de los ejercicios.

    Las rutinas, como ya hemos dicho, varían cada 3 meses, sin embargo las clases anteriores puedes encontrarlas en internet y seguirlas desde casa para mejorar tu salud, puedes hacerlo con varias personas, con tu familia o amigos, solo es cuestión de tener disciplina y concentrarse en las instrucciones.

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