Etiqueta: libido y menopausia

Al llegar a la tercera edad empezamos a notar cambios en nuestro cuerpo, cambios que van más allá la apariencia, y es que nuestro sistema hormonal empieza a trabajar de manera distinta. Quiénes se ven más afectadas son las mujeres, ya que la llegada de la menopausia da curso a cambios bastante radicales que ameritan cuidados especiales para garantizar una mejor calidad de vida. Entre esos cambios tenemos el apetito sexual. Hoy en FitNatura te ayudamos a recuperar la libido tras la menopausia.

¿Por qué se pierde el apetito sexual después de la menopausia?

Es necesario entender que por más moderna que sea la sociedad actual, somos seres que funcionamos bajo las leyes de la biología. Cuando llegamos a cierta edad dónde los riesgos de reproducción son más altos, el cuerpo simplemente cierra la fábrica.

Esto se traduce en un menor índice de las hormonas femeninas llamadas estrógenos, así como el cese de la menstruación. Esto causa:

  • Pérdida del apetito sexual a nivel físico.
  • Resequedad vaginal.
  • Sofocos.
  • Pérdida de la elasticidad vaginal y de los pechos.
  • Pérdida de la sensibilidad.
  • Reducción del canal vaginal.

Dichos cambios pueden generar que la actividad sexual ya no sea placentera, de hecho el dolor que se experimenta es el primer responsable en el cese de la actividad sexual por parte de las mujeres. Es lógico que si ya no sentimos placer, dejemos de buscar la experiencia, lo cual es un error ya que se fomentan las frustraciones y los problemas de pareja.

La buena noticia es que hay múltiples soluciones.

Cómo mejorar la experiencia sexual tras la menopausia

En primer lugar hay que verle las ventajas a todo el proceso de la menopausia. Ya no somos mujeres de las cavernas cuya felicidad se limita a su utilidad para procrear.

Ahora puedes disfrutar del sexo con mayor comodidad, sin necesidad de usar métodos anticonceptivos. Puedes darte el lujo de ser espontanea.

Por otro lado lo más probable es que tus hijos ya se hayan independizado y ahora tienes más tiempo para ocuparte de ti misma o de tu pareja.

Métodos para una mejor salud sexual

  1. En primer lugar visita a tu ginecólogo de confianza para un chequeo completo. Te dará consejos personalizados para mantener una mejor calidad de vida.
  2. De la mano con lo anterior es muy recomendable recibir terapia farmacológica con estrógenos para regular los niveles hormonales.
  3. Hacer ejercicio es indispensable para garantizar una buena salud general, pero también a nivel sexual. Los ejercicios de kegel específicamente son muy recomendados para fortalecer el suelo pélvico, recuperar la elasticidad y ayudar a controlar el canal vaginal.
  4. Evitar el estrés es importantísimo para sentirte bien y tener relaciones sexuales placenteras. Haz meditación, relájate y no tengas relaciones sexuales por mera obligación.
  5. Pídele a tu pareja que sea compresivo. El juego previo y la excitación mental son indispensables para que te sientas a gusto y disfrutes de toda la experiencia.
  6. Utiliza lubricantes para evitar el maltrato en los músculos vaginales, a veces tu excitación no es suficiente para lubricar el canal, por lo cual no está demás tener ese ayudante.

¿Quieres más consejos para superar la menopausia y sentirte feliz? Acude a nuestro centro de salud en Madrid, o consulta por nuestro plan de salud tras la menopausia. Estamos seguros de poder mejorar con creces tu salud y bienestar para siempre.

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