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inteligencia nutricional infantil

En FitNatura nos apasiona la nutrición balanceada, no es un secreto que para nosotros la comida real y natural, es la más benéfica para nuestra salud y apariencia. Hemos explicado en varias oportunidades que debemos cultivar nuestra inteligencia nutricional, pues el boom de las grandes industrias de alimentos procesados nos ha hecho adictos a sustancias tóxicas.

La harina, el azúcar, los conservantes, el sodio, las grasas trans, y miles de sustancias químicas son la base de la mayoría de los alimentos que comemos hoy en día, nos hemos acostumbrado a una dieta pobre, porque nos han dicho que es más rápida, más dulce, mas salobre, pero no nos advierten de lo poco nutritiva y saludable que es.

Los niños son los más afectados, pues desde temprana edad, son sus padres los que deciden por ellos, pudiendo ver como se ven afectados por un pobre sistema inmunológico, obesidad infantil, anorexia, bulimia y otros desórdenes alimenticios. A medida que crecen los padres tienen cada vez más problemas para hacer que sus hijos se alimenten de forma saludable.

obesidad infantil

Estudio sobre la inteligencia nutricional en infantes

En 1939, preocupada por las alarmantes estadísticas de mala nutrición infantil, la Doctora Clara M. Davis, en Illinois EE.UU. Hizo un estudio de 6 años en los cuales seleccionó a miles de infantes para un experimento nutricional. Lamentablemente dicho estudio no reverberó en las personas, así que hoy en día seguimos teniendo los mismos problemas y cada vez más grandes de desnutrición infantil.

En el estudio, se hizo una lista de alimentos totalmente naturales de distintos grupos nutricionales, estaban las carnes, las frutas, vegetales, verduras, cereales y semillas. De modo que pudiesen ser ofrecidas en su estado crudo o cocido sin aditivos para la selección de los infantes.

Estos a su vez tenían un rango de edad muy limitado, solo los bebes entre 6 y 11 meses que solo hubiesen sido amantados y jamás hubieran comido previamente un alimento diferente a la leche materna, podían participar en el estudio de inteligencia nutricional.

inteligencia nutricional en los infantes

 

Condiciones durante el experimento

Cada bebé a la hora de comer se sentaba solo y ante él se le ofrecían la lista de alimentos en platos diferentes, ningun alimento estaba mezclado con otro o sazonado, y todos estaban servidos de forma triturada o picada para que se pudiera comer con gran facilidad. Una enfermera le acompañaba en la habitación pero tenía prohibido interactuar de forma positiva o negativa con el bebé.

Es decir, no podía corregirle sus modales, ni enfadarse por el desorden que el niño pudiese hacer, tampoco podía influenciar en su decisión a la hora de escoger un alimento, ni sonreír o hacer gestos positivos cuando el bebé escogiera un alimento o lo saboreara, simplemente debía actuar como soporte de su voluntad para darle la comida en la boca con una cucharilla si éste así lo necesitaba y solamente si éste abría la boca para comer.

Resultados del Estudio

Todos los días, los bebés eligieron su comida de forma aleatoria, al principio se mostraban sorprendidos por todo lo que probaban, ya que era una experiencia nueva, sin embargo a medida que avanzaba el tiempo los bebés no se decantaron por ningún alimento en particular, los porcentajes arrojaron un promedio muy estable, entre proteínas, grasas y carbohidratos.

inteligencia nutricional infantil

Lo destacado es que los bebes que participaban en el experimento, durante dicho tiempo nunca experimentaron diarreas, ni vómitos, tampoco estreñimiento o problemas digestivos, mejoraron su salud en general y no sufrieron gripes o problemas infecciosos o virales. Excepto por unos casos aislados con causas ajenas al experimento.

Esto quiere decir que los infantes, cuando NO reciben influencia externa y tienen una selección de buenos alimentos, son capaces de nutrirse a sí mismos de manera balanceada, su inteligencia nutricional es extraordinaria, no son caprichosos, ni se niegan a probar alimentos. Comen vegetales con el mismo gusto que comen frutas o trozos de carne.

La reflexión queda entonces para nosotros, tenemos que escuchar nuestros instintos, evitar las comidas procesadas y aprovechar los verdaderos nutrientes de la comida natural.

 

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Muchas personas sufren de la tiroides; hipertiroidismo e hipotiroidismo, a veces incluso sin saberlo, son condiciones realmente molestas ya que hacen estragos en el organismo y es muy difícil controlarlo, en su mayoría las sufren mujeres mayores de 40 años pero puede atacar en edades más tempranas, vamos a conocer un poco sobre las dos enfermedades causadas por este mal funcionamiento de la glándula tiroides y cómo podemos disminuir los síntomas con una nutrición adecuada.

HIPOTIROIDISMO:

Es una condición en la cual la glándula tiroides no produce la cantidad suficiente de hormonas, sus síntomas no son muy notables al principio pero a medida que la enfermedad avanza se hacen notar, como obesidad sin haber cambios significativos en tu dieta, dolor en las articulaciones, infertilidad y problemas en el corazón, existen varios tratamientos para esta enfermedad como el uso de una glándula sintética que restaura los niveles hormonales y debe usarse de por vida con cambios en los niveles de TSH cada año.

HIPERTIROIDISMO:

Por otro lado tenemos el efecto contrario, cuando la glándula tiroides aumenta de forma anormal los niveles de hormonas y acelera la actividad metabólica, es entonces cuando la persona que la padece aprecie una pérdida de peso considerable, cansancio, depresión, hiperactividad, nerviosismo, cambios de humor, poca concentración, debilidad, taquicardia, sudoración, caída del cabello, disfunción sexual, picor en las palmas, etc., para estos casos, la mayoría de los médicos luego de un examen exhaustivo indicará los fármacos y medicamentos para contrarrestar los síntomas. Otro tratamiento es una operación quirúrgica para extirpar la glándula parcialmente y regular los niveles hormonales.

Nutrición recomendada si sufres Hipotiroidismo e Hipertiroidismo

Cabe destacar que esto no curará el problema del todo pero indudablemente hará la diferencia para disminuir los síntomas y sentirte mejor mientras esperas por otro tratamiento definitivo.

Hipotiroidismo

NO CONSUMAS: Azucares, ya que queman la glándula y el problema se agrava ya que estas impidiendo que trabaje correctamente, tampoco consumas barras energéticas, soja y transgénicos ya que obstruyen los receptores celulares alterando el sistema endocrino y por ultimo no ingieras gluten, ya que su estructura es similar a la glándula tiroides, por lo que el sistema inmune las atacará junto al gluten para destruirla.

INCLUYE EN TU DIETA: Verduras sin almidón para darte energía sin provocar inflamación, proteínas naturales, ya que ayudan al sistema endocrina en el transporte. Nutrientes variados y saludables, ya que una dieta balanceada disminuye considerablemente los síntomas.

Hipertiroidismo:

NO CONSUMAS: Algas ya que el yodo en su estructura es negativo cuando sufres esta condición, al igual que las grasas trans en las golosinas y snacks, evita también los lácteos, la soja y los aditivos químicos ya que pueden causarte alergia, tampoco ingieras azucares y cafeína ya que atacan a la glándula tiroides, empeorando su funcionamiento.

INCLUYE E TU DIETA: Verduras crucíferas, ya que bloquean la producción de hormonas, alimentos con calcio para prevenir la osteoporosis y mejorar las articulaciones, tubérculos para inhibir la absorción de yodo,  Omega 3 para regular el funcionamiento de la tiroides, Té de Melisa o Hierba Ajuga es muy bueno para bloquear la actividad de los anticuerpos y reducir los niveles hormonales.


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nutrición y actividad deportiva potencia tu sexualidad

Un número importante de personas en el mundo encuentran insatisfecha su vida sexual y es que hay diferentes causas que pueden explicar ello (Falta de tiempo, stress, fatiga, cansancio, entre otras) pero además es importante resaltar dos causas conocidas por pocos y tienen gran importancia: Nutrición y Actividad física.

¿Esto qué tiene que ver?

Diferentes estudios han demostrado una estrecha relación entre la nutrición y el deporte con una vida sexual activa ya que aquellas personas que se ejercitan más y llevan una alimentación balanceada, llevan una vida sexual activa más frecuente que los demás. Otros estudios reflejan que el sobrepeso reduce la producción de testosterona, afecta la libido y aumenta los casos de disfunción eréctil, afectando en gran medida la vida sexual de las personas obesas.

¿Qué Factores influyen?

Normalmente los factores que más influyen para conocer si se es obeso son la hipertensión, alteraciones de los lípidos plasmáticos, diabetes y aumento de masa muscular. Inicialmente debería practicarse un Test Vascular el cual va a reflejar la rigidez. Vemos así como afecta el sobrepeso a los hombres causando disfunción eréctil y en las mujeres falta de deseo.

Nutrición y sexualidad

Naturalmente, la nutrición se encuentra vinculada directamente con el deseo sexual y es porque le proporciona al organismo los nutrientes necesarios para encontrarse preparado para el encuentro sexual. ¿Cómo lo hace? La alimentación Mantiene en orden los niveles de hormonas sexuales, reponen la energía perdida y disminuyen el estrés y la depresión.

¿Qué alimentos recomiendan?

Hay diferentes alimentos que aumentan el fluido sanguíneo y en consecuencia mejoran la erección. Para la circulación, el ajo, la cebolla, el Omega-3 encontrado en el salmón y el atún, el aguacate y aceite de oliva son los mejores aliados. Para mejorar el sistema nervioso, el cual colabora con la comunicación entre el cerebro y los órganos sexuales, la vitamina B1 del maní, nueces, almendras y algunos granos como frijoles son los recomendados. Así mismo, para balancear las hormonas que disminuyen el estrés que inhibe la erección lo más recomendado es el consumo de huevos.

Actividad física y sexualidad

La actividad física se encuentra directamente relacionada con la actividad sexual y es porque protege el corazón, mejora la circulación, la función pulmonar, previene el desarrollo de diabetes, reduce el riesgo de depresión, ansiedad y sobretodo disminuye el riesgo de disfunción eréctil en los hombres y eleva el flujo sanguíneo en el clítoris que potencia la función sexual femenina.

Ejercicio y rendimiento sexual

Diferentes estudios han demostrado que las personas que se ejercitan con mayor frecuencia, tienen mejor vida sexual y esto es porque el ejercicio físico estimula el flujo sanguíneo a los órganos sexuales, mejora la resistencia física y el tono muscular. Así mismo, aumenta el deseo, actividad y satisfacción sexual. La actividad física mejor igualmente la resistencia del músculo cardíaco, que es útil durante el acto sexual para que sea más prolongado e igualmente evitar un accidente cardiovascular.

Ejercicio y función eréctil

Estudios han revelado que practicar actividad física colabora en gran medida a mantener una buena función eréctil y ayuda a sentir mayor placer durante el acto sexual.

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