Etiqueta: Obesidad

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En todos nuestros post hemos defendido a capa y espada la idea de consumir comida real o comida natural frente a los alimentos procesados, y es que cuando se entiende el daño que le hacemos a nuestro cuerpo al comer este tipo de alimentos, podemos por fin hacer un cambio consiente para rescatar nuestra salud integral. Hoy entonces les daremos otra razón para evitar el consumo de los carbohidratos procesados. Continuar leyendo

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Cada vez encontramos más pruebas y estudios, de la importancia que tiene dormir en la salud del ser humano, aun cuando creemos que no hacemos nada, en este estado nuestro organismo activa complejos procesos hormonales y orgánicos, para que sigamos funcionando correctamente en la mañana. Dormir mal aumenta las horas de vigilia y desata reacciones en cadena que afectan nuestro desempeño y salud en general. Continuar leyendo

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Un estudio reciente del Departamento de Neurobiología de la Universidad de Alabama y Birmingham, ha arrojado luz sobre otra consecuencia terrible de la obesidad: El déficit de memoria. Los autores de este estudio el Dr. J. David Sweatt y el Dr. Frankie D. Heyward, exponen las primeras evidencias de que “la obesidad inducida por una dieta alta en grasas y carbohidratos, conduce a modificaciones epigneticas en el hipocampo, reduciendo así el desarrollo de múltiples genes relacionados con la memoria”. Continuar leyendo

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Los Tests de Sensibilidad Alimentaria No son una Herramienta Útil para el Diagnóstico o el Tratamiento de la Obesidad u Otras Enfermedades

En FitNatura somos profesionales de la nutrición y el bienestar físico, una de nuestras misiones es educar a las personas para que obtengan los mejores resultados a la hora de emprender un método que los ayude a estar en forma, pero también queremos alertarlos para que desistan en sus intentos de implementar métodos “que mágicamente les ayuden a bajar de peso” como por ejemplo; Pastillas adelgazantes chinas sin respaldo de un laboratorio, dietas que causan el efecto rebote, o en este caso concretamente, la eliminación de alimentos que pareciera causan algún tipo de alerta según los test de sensibilidad alimentaria. Continuar leyendo

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La Relación entre el Estrés y la Obesidad

 Existen muchos factores hoy en día que están directamente relacionados con la epidemia de obesidad a nivel mundial, aquí en FitNatura hemos hablado acerca de varios factores, como la ingesta de productos procesados y el sedentarismo, sin embargo queremos destacar otro factor que en la actualidad ha demostrado ser un causante de sobrepeso en las personas, estamos hablando del estrés. Continuar leyendo

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No los métodos para adelgazar son fáciles, pero esta vez la Universidad de Chicago a través de un estudio dirigido por el Dr. Planem Penev, ha indicado que el simple hecho de dormir adecuadamente unas ocho horas es fundamental para quemar grasas. ¿Grandioso no te parece?

Resulta que según el estudio, cuando limitamos las horas de sueño, estamos liberando una hormona llamada grelina, la cual se encarga de ponernos en estado de vigilia antinatural, causando hambre y reduciendo el gasto de energía, pues muchos años de evolución nos han marcado, antes si nos despertábamos antes de tiempo o nos dormíamos demasiado tarde, podía significar que no teníamos un refugio apropiado para protegernos de otros depredadores, por lo cual necesitamos conseguir energía y retener grasas la mayor cantidad de tiempo posible y esa reacción química sigue funcionando en nuestro cuerpo. Continuar leyendo

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El ciclo circadiano no es más que nuestro ritmo biológico, determinado por nuestro tiempo de actividad y tiempo de descanso, este se encuentra presente en todos los seres vivos incluyendo las plantas, solo que en cada especie es diferente, por ello algunas criaturas son más activas durante la noche y otras durante el día, ahora bien, ¿Cómo podemos aprovechar esto para nuestro propio beneficio? Continuar leyendo

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Gracias al boom de internet, la información ha recorrido el mundo, cada vez son más las personas que quieren sumarse a un régimen de vida más sano, ahora estamos más conscientes de lo que comemos y como lo comemos, nuestra salud está en riesgo y muchos gobiernos se han dedicado a promover la buena alimentación etiquetando a sus productos de forma particular, siendo un distintivo VERDE la señal para mostrar que un producto es más sano o natural que otro. Continuar leyendo

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La insulina es una hormona la cual es producida por el páncreas que ayuda a que la glucosa (o azúcar), proveniente de los alimentos, pueda entrar a las células y obtener así energía para el cuerpo.

En una persona con diabetes tipo 2 el cuerpo no produce suficiente insulina, por lo que una parte de la glucosa no puede hacer el proceso completo y entrar a las células. La glucosa se acumula en la sangre, causando niveles altos de glucosa en la misma sangre. En algunos casos, la persona puede estar produciendo más insulina de lo normal para convertir la glucosa de los alimentos en energía, de esta manera, el páncreas está trabajando más de lo normal para producir más insulina por que las células del cuerpo son resistentes a los efectos de la insulina. Así, a pesar de la presencia de insulina en la sangre, la glucosa no puede entrar a las células del cuerpo. Continuar leyendo

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Cuando empezamos una dieta, en vez de eliminar las bebidas gaseosas y jugos procesados de nuestra vida por completo, optamos por la solución de los mercaderes; las bebidas light, las cuales no contienen calorías o azucares pero en su lugar nos dejan un veneno aún peor, el aspartamo E 951, un edulcorante artificial. Continuar leyendo

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