Etiqueta: perder peso

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Prometiendo erradicar las consecuencias del sedentarismo llega Ceri Hannan, creador de “THE GRID” una innovadora forma de entrenar que te enseña a moverte y usar cada parte de tu cuerpo al tiempo que quemas un montón de calorías y fortaleces musculatura y esqueleto. Hoy en FitNatura queremos presentarte éste programa de ejercicio para que tú también puedas practicarlo en casa. Continuar leyendo

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Quizás pienses: ¿Operación bikini ahora? Apenas ha comenzado la primavera… Pero tal como los estudiantes que dejan los deberes para el último minuto, los resultados no son los mismos que aquellos que estudiaron desde el principio. Además, en FitNatura no solo queremos ayudarte a lucir excelente durante el verano, queremos que tu salud se refleje todo el año en un cuerpo 10. Continuar leyendo

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La Relación entre el Estrés y la Obesidad

 Existen muchos factores hoy en día que están directamente relacionados con la epidemia de obesidad a nivel mundial, aquí en FitNatura hemos hablado acerca de varios factores, como la ingesta de productos procesados y el sedentarismo, sin embargo queremos destacar otro factor que en la actualidad ha demostrado ser un causante de sobrepeso en las personas, estamos hablando del estrés. Continuar leyendo

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Cuando oímos “alpiste” creemos que se trata de alimento para aves, pero resulta que estas pequeñas semillas son increíblemente beneficiosas para el ser humano, ya que contienen muchísima proteína, enzimas digestivas, vitaminas y minerales esenciales para el organismo. En FitNatura queremos presentarte una forma ideal de aprovechar esas propiedades, presentándote la leche de alpiste. Continuar leyendo

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Estudiantes de la Facultad de Medicina y Psicología en la Universidad Autónoma de Baja California, se propusieron analizar diversos estudios realizados alrededor del mundo para determinar si el automonitoreo podía ser determinante en la pérdida de peso y lo que encontraron se considera como evidencia suficiente de que nuestra consciencia y autoridad sobre el control de la nutrición y entrenamientos  puede ayudarnos a lograr nuestras metas de manera más eficiente. Continuar leyendo

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A veces nuestro fervor por adelgazar y mantenernos en forma, nos hace olvidar que las tareas más sencillas, son las más efectivas para lograr nuestras metas. Un estudio de la LSE (London School of Economics) dirigido por la Dra. Grace Lordan especialista en economía de la Salud, demostró que el simple ejercicio de caminar vigorosamente parece ser mucho más efectivo para perder peso que otras actividades de alto impacto que se hacen en el gimnasio o en una cancha deportiva. Continuar leyendo

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Parece que las cintas de correr nunca pasaran de moda, nos han acompañado desde hace muchísimo tiempo y son nuestras fieles compañeras de ejercicio, aunque salgan otras máquinas al mercado las cintas de correr siguen siendo las favoritas pues se remontan a lo más básico de un ejercicio completo; caminar y correr, ideal para cuando no podemos hacerlo fuera de casa y excelente para mantener una plena salud cardiovascular. Continuar leyendo

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Seguramente cuando eras niño tuviste la oportunidad de jugar al famoso “hula hula”, ese juego que consistía en mantener un gran aro de colores girando alrededor de tu cuerpo sin que se cayera, pues resulta que dicho juego de niños es una excelente forma de quemar calorías, bajar de peso y moldear la cintura, de hecho en muchas partes del mundo se implementó como calentamiento físico o como parte de una rutina deportiva. Continuar leyendo

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El hígado graso es una terrible condición médica que se presenta cuando nuestros depósitos grasos han sobrepasado su límite y la grasa ya no tiene más opción que acumularse en el hígado, esto causa que el órgano se inflame, generando consecuencias muy graves para el organismo que van desde aletargamiento neurológico, hasta cirrosis hepática que no tiene otro remedio más que un trasplante de hígado. Continuar leyendo

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No los métodos para adelgazar son fáciles, pero esta vez la Universidad de Chicago a través de un estudio dirigido por el Dr. Planem Penev, ha indicado que el simple hecho de dormir adecuadamente unas ocho horas es fundamental para quemar grasas. ¿Grandioso no te parece?

Resulta que según el estudio, cuando limitamos las horas de sueño, estamos liberando una hormona llamada grelina, la cual se encarga de ponernos en estado de vigilia antinatural, causando hambre y reduciendo el gasto de energía, pues muchos años de evolución nos han marcado, antes si nos despertábamos antes de tiempo o nos dormíamos demasiado tarde, podía significar que no teníamos un refugio apropiado para protegernos de otros depredadores, por lo cual necesitamos conseguir energía y retener grasas la mayor cantidad de tiempo posible y esa reacción química sigue funcionando en nuestro cuerpo. Continuar leyendo

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