Etiqueta: pesas

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La eterna preocupación de las mujeres con respecto a los ejercicios con pesas, suele ser el temor a verse como la versión femenina de Arnold Schwarzenegger, FALSO, se requiere de un esfuerzo mayúsculo y absorbente poder llegar a ese nivel y aun así, para las mujeres es exponencialmente más difícil debido a su constitución propensa a la acumulación de grasa. En resumen lo que queremos resaltar aquí es que los ejercicios con pesas son sumamente favorables para que las mujeres obtengan esa figura sexy que tanto desean. Continuar leyendo

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Llevamos algún tiempo hablándote de las hormonas y como éstas regulan nuestro organismo, hoy queremos presentarte la Somatotropina, mejor conocida como la hormona de crecimiento. Cómo su nombre lo indica está encargada de estimular el desarrollo, así como la reproducción celular. Muchos creen que no tiene importancia para los adultos pero resulta que la misma es indispensable para la regeneración de los tejidos y para el desarrollo muscular. Continuar leyendo

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La kettlebell, o también llamada pesa rusa es una bola de  hierro fundido o acero, semejante a una bala de un cañón la cual tiene su base plana y también un asa en la parte superior.

Se utilizan más que todo para realizar ejercicios balísticos o los movimientos continuos y  dinámicos que son multiarticulares, mediante los cuales se trabaja: fuerza-resistencia, flexibilidad, agilidad, estabilidad equilibrio y además, la capacidad cardiovascular. Continuar leyendo

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¿Qué son los batidos de proteínas?

Naturalmente necesitamos de las proteínas para formar músculos, piel, huesos y otros tejidos pues es uno de los principales componentes del cuerpo. Los batidos de proteínas no son nuevos, pues han sido utilizados por los atletas desde hace bastante tiempo, los cuales son preparados en muchas combinaciones de proteínas, grasas y carbohidratos e igualmente vienen en una amplia variedad de sabores en forma de polvo o envasadas y listas para beber, en latas o envases de aluminio. Pueden componer desde un 100% de proteínas hasta un porcentaje mayor de hidratos de carbono con un poco menos de proteína y grasa añadidas. Actualmente muy diversificadas sus fórmulas en consecuencia de los grandes aportes que añaden a una vida balanceada. Continuar leyendo

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