Etiqueta: running

entrenamiento running

El Running es un deporte que cada día gana más adictos adeptos en España. Se trata de una disciplina vigorosa que nos llena de vida en cada zancada. Pero cuando queremos ir más allá, cuando queremos llegar de primeros en el maratón, entonces se hace necesaria la implementación de técnicas efectivas que nos ayuden a mejorar nuestra condición física. Hoy en FitNatura hablamos de las ventajas del entrenamiento running en subidas y bajadas. Continuar leyendo

Etiquetas: , , ,

Para todos aquellos que adoran tener lo mejor de lo mejor a la hora de hacer ejercicios, hoy en FitNatura le traemos el top 5 de las mejores zapatillas de Trail Running del año 2016. Esta disciplina requiere altas prestaciones debido a la gran dificultad que presentan los terrenos, desde el empinado hasta la irregularidad del suelo, de allí que las zapatillas que utilicemos necesiten protección, resistencia y balance. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , ,

las-mejores-5-zapatillas-para-correr-2016-fitnatura

El 2016 ha iniciado de manera explosiva en el deporte, y nuestras marcas favoritas de zapatillas no se han quedado atrás, hoy vamos a presentarles las mejores propuestas en zapatillas que aparecerán este año y que prometen revolucionar la forma de correr de todos sus consumidores.

Adidas Ultra Boost 2016 Continuar leyendo

Etiquetas: , , , , , , , ,

quemar-grasa-fitnatura

Bienvenidos al 2016, este año en FitNatura queremos empezar revelando las matemáticas de la pérdida de peso, ¿Alguna vez se han preguntado qué sucede con esos kilos que perdemos luego de emprender un programa de dietas y ejercicios? Tomate unos minutos para pensarlo antes de seguir leyendo…

Seguramente, como la mayoría de las personas, no tienes idea de lo que sucede a ciencia cierta, quizás pensaste en el inodoro y la sudoración, pero casi podemos afirmar que no pensaste en la exhalación de CO2. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , , , ,

lo-mejor-de-fitnatura-2015-consejos-deportivos

Es hora de despedir el año y prepararnos para conseguir las nuevas metas deportivas del 2016, sin embargo es importante repasar lo que hemos aprendido y darle importancia a esos consejos prácticos que pueden seguir ayudándote o quizás pasaste por alto en nuestro blog, así que los hemos compilado para ti ¡en un solo artículo! Continuar leyendo

Etiquetas: , , , , ,

trail-running-fitnatura

Ya sabemos que el Running ha demostrado ser la rutina perfecta para mantenernos en forma y disfrutar del camino, pero si te sucede que correr por la ciudad se torna monótono, o ruidoso y tienes que salir muy temprano para tener mayor tranquilidad y paz, entonces el trail running te fascinará, es básicamente lo mismo pero en caminos irregulares y sobre todo naturales, como montañas, pasos por el bosque o lagunas. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , , ,

5-mejores-relojes-2015-fitnatura

Han salido al mercado una gran cantidad de diferentes dispositivos inteligentes para todo uso y vemos aún mayor la cantidad en el área del deporte, pues el uso más común que se les da actualmente a éstos dispositivos es para cuantificar nuestra actividad física, como por ejemplo llevar la cuenta de pasos, calorías quemadas, ciclos de sueño, entre otros. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , , , , , , , ,

hiit-vs-running-sistema-fitnatura

Sin importar si eres un novato o alguien que sale todos los días a correr por las mañanas, es hora de que conozcas el HIIT y cómo funciona, pues una vez que lo practiques y compruebes sus beneficios, tu rutina cambiará por completo y no podrás dejarlos por fuera.

Seguramente habrás notado que todo el mundo está hablando de ellos, Los HIIT (artículo) son entrenamientos de alta intensidad en intervalos, pero eso seguro que ya lo sabías, lo que necesitas conocer ahora es el EPOC. Pues es lo más importante y lo que demuestra que los HIIT funcionan de forma inigualable, es el Exceso de Consumo de Oxigeno Post Ejercicio (ECOPE en Español) o en palabras menos técnicas: ¡Quemas grasa aun después del ejercicio!!! Y lo mejor de todo: hacer HIIT no lleva demasiado tiempo para ejecutar una sesión de entrenamiento completa, tan solo 20 minutos al día. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , ,

Si estas armando tu equipo para ejercitarte, entonces no olvides hacerte con el mejor pulsómetro 2015 del mercado, tanto si tu actividad es el running, los maratones, la natación o el ciclismo, un pulsómetro o pulsímetro es un “Must have” con la tecnología de hoy en día. Ya no podemos dejar pasar las oportunidades que nos ofrecen estos aparatos para mantener un control adecuado de nuestra salud y progreso físico, no obstante, la variedad en el mercado es inmensa, es por ello que necesitas conocer las características esenciales de cada uno y cuales son realmente relevantes de acuerdo a tus necesidades, de modo que puedas escoger el mejor pulsómetro 2015 ¡para ti! Continuar leyendo

Etiquetas: , , , ,

correr-es-malo-en-exceso-sistema-fitnatura

En el Hospital Frederiksberg en Copenhague, se realizó un estudio en el que se analizó la conducta de una cantidad aproximada de 5000 corredores daneses a lo largo de 12 años para determinar las implicaciones que se obtienen de correr, en el cual se determinó que correr en exceso por muchas horas a la semana puede ser perjudicial para la salud. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , ,

Valoraciones Certificadas por eKomi (partner google)

Siguenos

Dirección

fitnatura centro de fitness y estética en Madrid