Etiqueta: running

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El Running es un deporte que cada día gana más adictos adeptos en España. Se trata de una disciplina vigorosa que nos llena de vida en cada zancada. Pero cuando queremos ir más allá, cuando queremos llegar de primeros en el maratón, entonces se hace necesaria la implementación de técnicas efectivas que nos ayuden a mejorar nuestra condición física. Hoy en FitNatura hablamos de las ventajas del entrenamiento running en subidas y bajadas. Continuar leyendo

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Para todos aquellos que adoran tener lo mejor de lo mejor a la hora de hacer ejercicios, hoy en FitNatura le traemos el top 5 de las mejores zapatillas de Trail Running del año 2016. Esta disciplina requiere altas prestaciones debido a la gran dificultad que presentan los terrenos, desde el empinado hasta la irregularidad del suelo, de allí que las zapatillas que utilicemos necesiten protección, resistencia y balance. Continuar leyendo

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El 2016 ha iniciado de manera explosiva en el deporte, y nuestras marcas favoritas de zapatillas no se han quedado atrás, hoy vamos a presentarles las mejores propuestas en zapatillas que aparecerán este año y que prometen revolucionar la forma de correr de todos sus consumidores.

Adidas Ultra Boost 2016 Continuar leyendo

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Bienvenidos al 2016, este año en FitNatura queremos empezar revelando las matemáticas de la pérdida de peso, ¿Alguna vez se han preguntado qué sucede con esos kilos que perdemos luego de emprender un programa de dietas y ejercicios? Tomate unos minutos para pensarlo antes de seguir leyendo…

Seguramente, como la mayoría de las personas, no tienes idea de lo que sucede a ciencia cierta, quizás pensaste en el inodoro y la sudoración, pero casi podemos afirmar que no pensaste en la exhalación de CO2. Continuar leyendo

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Es hora de despedir el año y prepararnos para conseguir las nuevas metas deportivas del 2016, sin embargo es importante repasar lo que hemos aprendido y darle importancia a esos consejos prácticos que pueden seguir ayudándote o quizás pasaste por alto en nuestro blog, así que los hemos compilado para ti ¡en un solo artículo! Continuar leyendo

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Ya sabemos que el Running ha demostrado ser la rutina perfecta para mantenernos en forma y disfrutar del camino, pero si te sucede que correr por la ciudad se torna monótono, o ruidoso y tienes que salir muy temprano para tener mayor tranquilidad y paz, entonces el trail running te fascinará, es básicamente lo mismo pero en caminos irregulares y sobre todo naturales, como montañas, pasos por el bosque o lagunas. Continuar leyendo

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Sin importar si eres un novato o alguien que sale todos los días a correr por las mañanas, es hora de que conozcas el HIIT y cómo funciona, pues una vez que lo practiques y compruebes sus beneficios, tu rutina cambiará por completo y no podrás dejarlos por fuera.

Seguramente habrás notado que todo el mundo está hablando de ellos, Los HIIT (artículo) son entrenamientos de alta intensidad en intervalos, pero eso seguro que ya lo sabías, lo que necesitas conocer ahora es el EPOC. Pues es lo más importante y lo que demuestra que los HIIT funcionan de forma inigualable, es el Exceso de Consumo de Oxigeno Post Ejercicio (ECOPE en Español) o en palabras menos técnicas: ¡Quemas grasa aun después del ejercicio!!! Y lo mejor de todo: hacer HIIT no lleva demasiado tiempo para ejecutar una sesión de entrenamiento completa, tan solo 20 minutos al día. Continuar leyendo

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Si estas armando tu equipo para ejercitarte, entonces no olvides hacerte con el mejor pulsómetro 2015 del mercado, tanto si tu actividad es el running, los maratones, la natación o el ciclismo, un pulsómetro o pulsímetro es un “Must have” con la tecnología de hoy en día. Ya no podemos dejar pasar las oportunidades que nos ofrecen estos aparatos para mantener un control adecuado de nuestra salud y progreso físico, no obstante, la variedad en el mercado es inmensa, es por ello que necesitas conocer las características esenciales de cada uno y cuales son realmente relevantes de acuerdo a tus necesidades, de modo que puedas escoger el mejor pulsómetro 2015 ¡para ti! Continuar leyendo

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En el Hospital Frederiksberg en Copenhague, se realizó un estudio en el que se analizó la conducta de una cantidad aproximada de 5000 corredores daneses a lo largo de 12 años para determinar las implicaciones que se obtienen de correr, en el cual se determinó que correr en exceso por muchas horas a la semana puede ser perjudicial para la salud. Continuar leyendo

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Entrar en la época de invierno no es excusa para detener nuestra rutina de running matutino, correr en el frio puede parecer peligroso o incómodo, pero si tienes el equipo necesario, te parecerá un día como cualquier otro.

Hay que tener en cuenta la temperatura, la nieve, el viento, la lluvia y las condiciones del camino, correr en la nieve es completamente diferente a correr en asfalto o asfalto mojado, así que debes tener en cuenta todo esto antes de salir de casa, para que puedas escoger las zapatillas y el equipo correcto para correr en climas fríos. Continuar leyendo

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