El método de entrenamiento que está de moda es ‘Intervalos de Alta Intensidad’, o su nombre en inglés HIIT (High Intensity Interval Training), el cual consiste básicamente en alternar períodos cortos e intensos de ejercicio (intervalos) con descansos igualmente cortos. Conforme a diferentes especialistas de entrenamiento, este tipo de ejercicio tiene múltiples beneficios como los siguientes: Continuar leyendo
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Si te sientes lleno de energía, te encanta ir al gimnasio y que la música se desborde mientras cargas pesas, pero tus piernas no dan la talla frente a tus brazos o viceversa, quiere decir que tu rutina de ejercicio no está balanceada y necesitas trabajar en todo tu cuerpo, en lugar de un área específica. Continuar leyendo
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Ejercitar las piernas es muy importante, pues suponen el 50% del cuerpo y contienen una musculatura muy compleja que si ejercitamos frecuentemente, nos ayudará a tener una salud y un futuro muscular envidiable. Normalmente podemos notar que nuestras piernas no tienen la tonificación que conveniente, esto es porque no has hecho el suficiente entrenamiento, o no lo has estado haciendo bien. Continuar leyendo
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