Etiqueta: Sentadillas

sentadillas

En los gimnasios podemos ver un problema común: La mayoría de los hombres trabajan la parte superior de su cuerpo y se olvidan de sus piernas. Mientras que por su parte, las mujeres trabajan glúteos y piernas pero principalmente usando las peores máquinas para hacerlo. Existe una solución para ambos, ¡LAS SENTADILLAS! Son el mejor ejercicio para trabajar las piernas y aquí en FitNatura te decimos por qué.
Continuar leyendo

Etiquetas: , ,

Realmente las mujeres nos complicamos mucho con todas las partes de nuestro cuerpo, pero definitivamente una de las cosas que más nos hace estresar más es la flacidez de nuestras piernas, ya que es una de las partes del cuerpo más complicado de tonificar. Sin embargo, con los ejercicios adecuados se puede llegar a obtener muy buenos resultados. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , , , ,

ejercicios-celulitis-sistema-fitnatura

La celulitis nos afecta a todas las mujeres, desde las más jóvenes hasta las más adultas, algunas más severamente que a otras, si queremos hacerla desaparecer es hora de tomar acción, no solo la buena alimentación, los masajes y las terapias van a hacerla desaparecer, hay que hacer duros ejercicios para eliminarla, ataca la celulitis con estos 5 ejercicios. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , , ,

hiit-sistema-fitnatura

El método de entrenamiento que está de moda es ‘Intervalos de Alta Intensidad’, o su nombre en inglés HIIT (High Intensity Interval Training), el cual consiste básicamente en alternar períodos cortos e intensos de ejercicio (intervalos) con descansos igualmente cortos. Conforme a diferentes especialistas de entrenamiento, este tipo de ejercicio tiene múltiples beneficios como los siguientes: Continuar leyendo

Etiquetas: , , , , ,

rutinas_full_body_sistema_fitnatura

Si te sientes lleno de energía, te encanta ir al gimnasio y que la música se desborde mientras cargas pesas, pero tus piernas no dan la talla frente a tus brazos o viceversa, quiere decir que tu rutina de ejercicio no está balanceada y necesitas trabajar en todo tu cuerpo, en lugar de un área específica. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , , ,

5_ejercicios_piernas_sistema_fitnatura

Ejercitar las piernas es muy importante, pues suponen el 50% del cuerpo y contienen una musculatura muy compleja que si ejercitamos frecuentemente, nos ayudará a tener una salud y un futuro muscular envidiable. Normalmente podemos notar que nuestras piernas no tienen la tonificación que conveniente, esto es porque no has hecho el suficiente entrenamiento, o no lo has estado haciendo bien. Continuar leyendo

Etiquetas: , , , , , ,

Valoraciones Certificadas por eKomi (partner google)

Siguenos

Dirección

fitnatura centro de fitness y estética en Madrid